здивований. Якщо бачимо підняту верхню губу з характерно роздутими ніздрями, то чітко читаємо огиду, а напівзакриті очі говорять нам про байдужість.
Найчастіше, наша діяльність. яка часто, пов'язана з людьми. є емоційно витратною. Це справедливо навіть у тому випадку, якщо робота улюблена. Трапляється так що люди не дозволяють собі проявляти емоції, вважаючи що вони повинні бути спокійними і неупередженими. Оскільки в організмі немає кнопки або функції, яка дозволила б нам відключати наші емоції, а ми є людьми соціально активними, нам доводиться дотримуватися норми пристойності і стримувати свої емоції або пригнічувати їх. А придушення емоцій не веде ні до чого хорошого. Придушення емоцій на протязі довгого часу може призвести до хвороб. Американський психолог Р .Холт довів - неможливість висловити гнів, якщо його постійно стримувати в міміці, в жестах або в словах може послужити розвитку таких хвороб як гіпертонія, виразка шлунка або мігрень. Тому варто виражати гнів, але робити це конструк?? Івно. На думку доктора Холла, людина, яка хоче висловити гнів, просто хоче встановити, відновити або підтримати позитивні відносини з іншими оточуючими його людьми. Людині, що знаходиться в гніві варто діяти і говорити таким чином, щоб почуття його були виражені прямо і щиро, йому варто зберігати достатній самоконтроль над інтенсивністю емоцій, яка повинна бути не більше ніж йому потрібно для переконання оточуючих в істинності своїх переживань. Взагалі вважається, що якщо у нас щось болить - це вина шукає покарання. Пухлина означає образи, які накопичуються в нас роками.
Рак це образа і розчарування в житті. Саме тому, щоб не хворіти, важливо емоцію або перенаправити або не дати їй розвинутися. Так мама. бачачи що дитина розплачеться, відволікає його увагу на пташку/комашку/сонечко і дитина не докладаючи зусиль і не заганяючи цю погану емоцію вглиб, відпускає її погнавшись за сміхом, радістю від споглядання тієї самої горезвісної пташки. Найпростіші способи управлінням емоцій для нас є: Усвідомлення емоції.
Це якраз те чому батьки повинні навчити дітей, саме тому розмовляючи з дитиною батьки проговорюють те що дитина відчуває, для того щоб він навчився розуміти свої відчуття, своє тіло, свою емоцію. Проговорюючи емоційні відчуття ми вчимося помічати емоції, це важливо для нас самих, для того щоб ми могли як раз таки управляти емоційним своїм станом. Також треба розуміти які емоції, де доречні.
Адже в ситуації, коли вас несправедливо звинувачують, логічніше буде почувати обурення чи гнів ніж збентеження або радість. Для того щоб керувати емоціями, нам бажано так само навчитися керувати інтенсивністю емоцій, тому як вони є різні по інтенсивності. Слабкі емоції- вони легко придушуються іншими почуттями. Середні по інтенсивності емоції управляються свідомістю. але вони можуть впливати на інші почуття. І сильні емоції, такі як афект, насилу піддаються управлінню свідомістю.
Емоцію, в будь-якому випадку, треба проживати. давати їй вихід. Емоція несе в собі заряд, енергію. А цієї енергії потрібно вираз в голосі, в русі або позі. Таким чином, ми можемо сказати, якщо у нас поганий настрій - треба посміхнутися, це називається улибкотерапіей. Через деякий час ми помітимо, що наше придушене, пригнічений стан минув. Тому, намагаємося не хворіти, відчувати себе добре і нести позитивний заряд не тільки найближчим, але й іншим оточуючим нас людям.
І закінчити свою роботу можу словами однієї чудової пісні, вона відома всім
«Do not worry be happy every life we ??have some trouble you worry you make it double
Do not worry, be happy »...
Bobby McFerrin
Список використаної літератури
1.Ламберт Джекерс «Мотивація»
. Даніел Гоулман «Емоційне лідерство»
. А.Маклаков «Загальна психологія»
. Девід Майорс «Психологія»
. http://psyznaiyka/
