ий тиск. Більш високий показник - систолічний тиск крові. Воно відображає найвищий тиск в артерії і відповідає систоле шлуночків серця. Скорочення шлуночків проштовхує кров по артеріях зі значною силою, що обумовлює високий тиск на стінку артерії. Найнижчий показник - діастолічний тиск. Він відображає найнижчий тиск в артерії, відповідне діастолі шлуночків, коли м'яз серця розслаблена. Середній артеріальний тиск відображає середній тиск крові, що рухається по артеріях. Наближено виразити середній артеріальний тиск можна наступним чином: Середній артеріальний тиск=діастолічний тиск + [0,333- (систолічний тиск - діастоліческоедавленіе)] Наприклад, якщо систолічний тиск дорівнює 120 мм рт.ст., а діастолічний - 80 мм рт.ст., то середній артеріальний тиск становитиме: 80 + [0,333- (120 - 80)]=93 мм рт.ст. Зверніть увагу, що цей взаємозв'язок не представляє собою просто середні показники систолічного і діастолічного тиску. Згадаймо, що серце перебуває в діастолі довше, ніж в систоле, тому артерії довше відчувають діастолічний, ніж систолічний тиск, що і відображено в рівнянні. Зміни тиску крові в основному обумовлені особливими змінами, що відбуваються в артеріях, артеріолах і венах. Загальна звуження кровоносних судин підвищує артеріальний тиск, тоді як загальне розширення - знижує його. Гіпертензія - клінічний термін, що характеризує стан, при якому тиск крові хронічно перевищує нормальний рівень у здорової людини. У 90% випадків причина виникнення гіпертензії залишається нез'ясованою. Зазвичай гіпертензію можна ефективно регулювати, знизивши масу тіла, перейшовши на дієту, виконуючи вправи, хоча може знадобитися і відповідне медикаментозне лікування.
1.5 Кров
Третім компонентом системи кровообігу є циркулюючі рідини. У тілі людини це - кров і лімфа, що забезпечують реальний обмін різних речовин між різними клітинами і тканинами організму. Деяка кількість плазми крові переходить з капілярів в тканини і стає інтерстиціальної (тканинної) рідиною. Велика частина інтерстиціальноїрідини повертається в капіляри після обміну, однак обсяг повернулася рідини все ж менше, ніж обсяг надійшла в тканини. Залишилася рідина направляється в лімфатичні капіляри і її відносять до лімфі, яка, в кінцевому підсумку, повертається в кров. Цілком очевидно, що лімфатична система відіграє головну роль у збереженні відповідних рівнів рідини в тканинах, а також підтримці необхідного об'єму циркулюючої крові, забезпечуючи повернення інтерстиціальної рідини. Значення цієї функції зростає при навантаженні, коли збільшений кровотік до активних м'язам і підвищений тиск крові ведуть до утворення більшого обсягу інтерстиціальної рідини. Лімфатична система запобігає переповнення активних ділянок кров'ю і сприяє ефективній діяльності серцево-судинної системи. Особливо важливу роль ця система відіграє в координації фізіологічної функції і збереженні здоров'я. Однак за винятком її ролі в поверненні рідини лімфатична система не представляє особливого інтересу для фізіології вправ і спорту. Основна увага звертається на кров. Кров грає важливу роль в регуляції нормального функціонування організму. Наступні три функції мають особливе значення для спортивної і м'язової діяльності: транспортна; регуляція температури і кислотно-лужну рівновагу. Кров відіграє важливу роль у регуляції температури під час м'язової діяльності. Терморегуляторная функція забезпечується передачею тепла з кров'ю з глибоких частин тіла або ділянок підвищеної метаболічної активності до інших ділянок тіла в нормальних умовах і до шкіри при перегріві тіла. Кров може надавати буферне вплив на кислоти, які утворюються внаслідок анаеробного метаболізму, підтримуючи відповідний рН, що забезпечує ефективну діяльність метаболічних процесів. Обсяг і склад крові Обсяг циркулюючої крові в організмі в значній мірі залежить від розмірів тіла людини і рівня фізичної підготовленості. Великі обсяги крові спостерігають у великих людей, а також у людей з високим рівнем витривалості, обумовленим тренуваннями. У людей з середніми розмірами тіла і стандартним рівнем фізичної підготовленості (які не займалися аеробними тренуваннями) об'єм крові коливається від 5 - 6 л (чоловіки) і 4 - 5 л (жінки).
Малюнок 3 - Склад крові
Кров складається з плазми (в основному води) і формених елементів (рис. 3). Плазма зазвичай становить 55 - 60% загального обсягу крові. Цей показник може знизитися на 10% і більше при виконанні інтенсивних навантажень в умовах спеки, а також підвищитися на стільки ж внаслідок тренувань на витривалість або адаптації до умов спеки і вологості. Приблизно 90% плазми становить вода, 7% - білки плазми, решта 3% - клітинні живильні речовини, електроліти, ферменти, гормони, антитіла і продукти виділення. Формені елементи, які зазвичай складають 40-45% загального обсягу крові, - еритроцити, лейкоцити і тромбоцити. ...
