ограму людини перетворять у музику, записувану на аудіокасету чи CD, яку пацієнт прослуховує у відповідності з індивідуальними інструкціями. Людям з поганим сном не можна довго займатися самолікуванням. У разі перенапруги, стресу людина може один-два рази скористатися ліками, краще рослинного походження, вони добре відомі (той же корінь валеріани). Але якщо поліпшення сну не наступає, не потрібно питати у колег і сусідів, який засіб допомагає їм. Якщо поганий сон викликаний порушенням дихання уві сні, прекрасне снодійне, яке допомагає іншому, може призвести до вкрай небажаних, а часом і трагічних наслідків. Такій людині потрібно звернутися до невролога, і він, вислухавши всі скарги, призначить лікування. p> Багато порушень сну, тісно пов'язаних з пульмонологією, неврологією, кардіологією, педіатрією, реаниматологией, отоларингологией і стоматологією. Крім цього, мільйони людей недосипають через особливості графіків роботи та інших факторів, пов'язаних з способом життя. p> Наслідки розладів сну, депривації сну і сонливості великі і включають в себе збільшення ризику захворюваності та смертності, зниження продуктивності праці, погіршення розумових здібностей, підвищення ймовірності надзвичайних подій та травм, зниження якості життя. При цьому наслідки розладів сну є не тільки медичною проблемою. Вони охоплюють всі аспекти життя сучасного суспільства: промислове виробництво, енергетику, транспорт, управління, оборону, охорону здоров'я, освіту, сімейну та суспільне життя. Вищезазначені порушення становлять небезпеку не тільки для окремого людини, але і в цілому для здоров'я нації, а також економіки та політики держави, і є, таким чином, багатогранній державній проблемою. У США тільки прямі втрати, пов'язані з розладами сну і сонливістю, складають 15,9 млрд. дол на рік, а втрати, пов'язані зі зниженням продуктивності праці, - понад 150 млрд. дол
ЛІТЕРАТУРА
П'єрпаоло В., Регельсон У. Чудо мелатоніну. - М.: Біном, 1997. p> ПРОГРАМИ
КОМПЛЕКСНИЙ ТЕСТ НА ВИЯВЛЕННЯ РОЗЛАДІВ СНА
Якщо Ви відчували будь-які з наведених нижче симптомів протягом останнього року, поставте галку (клацніть) у полі вибору навпроти затвердження. Якщо твердження помилкове або Ви сумніваєтеся у відповіді, залиште поле порожнім. Якщо Ви зробили помилку, галку можна видалити повторним кліком. Для отримання результатів тесту натисніть кнопку внизу, і Ви негайно отримаєте результат.
Початок форми
Мені важко заснути Думки В«крутятьсяВ» у мене в голові і заважають заснути. Я боюся не заснути. Я прокидаюся вночі і не можу знову заснути. Я турбуюся через дрібниці і не можу розс...
