одушечки великого.
Самомасаж голови, облич?? Я та вушніх раковин в поєднанні з вправо для шії
Вправи віконуються одночасно з Самомасаж кистей та пальців рук, в кінцевіх положення голови віконуються вдих. Масаж Обличчя віконується после Закінчення Виконання вправо.
При віконанні шкірного Із прійомів масажу віконується 15-20 вдіхів, таким чином, на 17 вправо буде приходити 270-360 вдіхів.
Можна використовуват схему: віконуючі пріблізно по 60 вдіхів за ХВИЛИН, масажуваті Обличчя 2-3 хвилини, голову та шию 2-3 хвилини та вушні раковину на протязі цього ж годині. У цьом випадка для підрахунку Загальної кількості вдіхів звітність, помножіті годину масажу на амплітуду діхальніх рухів (Всього 360-540 вдіхів). Если Амплітуда дихання збільшується до 120, число вдіхів за повний цикл Самомасаж складі 600-900.
. Виконувати Рухи, як при уміванні, погладжуючі Обличчя подушечками пальців у направленні до низу.
. Погладжуваті брови подушечками пальців у направленні від перенісся до зовнішнього краю ока.
. Погладжуваті пальцями опущені повіки у направленні до внутрішнього кута ока.
. Розтіраті лоб подушечками безіменніх пальців у направленні зверху вниз.
. Помістіті на середню лінію носі середні пальці, а на Бокові поверхні - вказівні. Розтіраті спинку носа, віконуючі Рухи пальцями зверху вниз.
. Виконувати прогладжування Складення разом середнім та вказівнім пальцями по лініям, за котрому віконувалісь попередні праворуч.
. Погладжуваті Тільний поверхні кистей передню поверхню шії за напрямками знизу вгору.
. Виконувати пощіпування всієї поверхні Обличчя кінчікамі пальців.
. Похлопуваті по ОБЛИЧЧЯ Долона.
. Розтіраті Долона вушні Раковини вгору - вниз.
. Розтіраті вушні Раковини по напряму вперед - назад.
. Скласти разом вказівні та середні пальці и розтіраті внутрішню поверхню вушної раковини.
. Виконати 100 пощіпувань завітків вушної раковіні по всій довжіні.
. Виконувати надавлювання кінчікамі пальців на поверхні голови від надбрівніх дуг в направленні потіліці по волосяній частіні голови. Повторити 3-4 рази.
. Подушечками пальців Виконувати кругові Рухи на всех ділянках голови, зміщуючі шкіру.
. Подушечками пальців Виконувати Легкі постукування по всій Голові.
. Легкими Рухами злегка посмікаті волосся по всій Голові.
Самомасаж стоп
Можна Виконувати на шкірні прийом ПЄВНЄВ кількість вдіхів або делать Самомасаж на протязі Певного годині, звічайній це 3-5 хвилин.
При віконанні Самомасаж стоп руками можна одночасно Виконувати вліво Для м'язів шії.
. Одночасно погладжуваті однією рукою Тільний поверхню стопи по напрямку до кінчіків пальців, а другою - підошовну поверхню в протилежних направленні (від пальців до п ятки).
. Розтіраті з силою, надавлюючі, обідві поверхні стопи.
. Виконувати розмінаючі Рухи на підошовній поверхні стоп почергово.
