. - нахил голови
тому.
3. - нахил голови
вправо.
4. - нахил голови
вліво. І. п. і т. д.
Кругові
рухи руками.
І. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, кисті рук на плечі.
1. - Кругові рухи ліктями вперед.
2. - Кругові рухи ліктями тому.
Нахили тулуба в сторони.
І. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на пояс.
1. - нахил вправо, ліва рука тягнеться вправо.
2. - в.п.
3. - нахил вліво, права рука тягнеться вліво.
4. - в.п.
Вправи для бігуна.
Біг на передній частині стопи.
Біг через м'ячі.
В«семенящаяВ» біг.
Повторення техніки низького старту.
Навчання техніці розбігу.
Гладкий біг
Гладкий біг
Стрибок у довжину з місця (Тест). p> Біг 800м.
Перехід на ходьбу.
Вправа на дихання.
І. п. - стоячи, руки вздовж тіла,
1. на В«вдихВ» руки підняти вгору.
2. на "видих" руки опустити вниз.
1хв.
1хв.
1хв.
1хв.
5р.
2хв.
3р. по 4
2хв.
5р.
2хв.
1хв
1хв
2хв
2хв.
4хв.
6хв.
2раза по 30м.
3хв.
2раза по 60м.
6хв.
4хв.
4хв
1хв.
1хв.
5раз.
На спортивному майданчику.
Рівний темп.
Рівний темп.
Рівний темп.
Рівний темп.
Рівний темп.
Повільний темп.
Спокійний темп.
Спокійний темп.
На біговій доріжці.
Рівний - спокійний темп.
Рівний темп.
7 м'ячів.
Повільний темп.
На біговій доріжці.
Швидкий темп.
Яма для стрибків.
Брусок.
Навколо спорт. майданчика.
На спорт. Майданчику. /Td>
Література
1. Теорія і методика фізичного виховання. Навчальне видання. Під ред. Т.Ю. Круцевич. К.. 2003р. p> 2. Легка атлетика: підручник для ін-ту фіз культури/За ред. Н.Г. Озоліна, В.І. Воронкина, Ю.М. Примакова. -Вид. 4-е доп., Перераб. М..: Фізкультура і спорт, 1989.-671с., Ил. p> 3. Платонов В.М. Загальна теорія підготовки спортсменів в олімпійському спорті, К. Олімпійська література, 1997.-583с. p> 4. Гофман П.М., Трофімов О.Н. Легка атлетика в школі, М., В«Фізкультура і спортВ», 1972. - 198 с. p> 5. Уроки з легкої атлетики в школі. Пратько Ю.Ф., Сінників А.Ф.
6. Програма для загально-освітніх Навчальних Закладів. Основи здоров'я и ФІЗИЧНОЇ культури. br/>
