Реферат Методика навчання метання списа і гранати

Тема: Контрольные работы

9;яти кроків - подводящее вправу до вміння відводити і обганяти снаряд у повному розбігу. Спочатку виконуються руху на ходу із зупинкою після кожного кроку. При наступному повторенні робляться два кроки, тримаючи снаряд у зігнутій руці, а на третьому кроці починається поворот плечей і відведення руки зі снарядом тому. У наступному завданні вправи виконується в цілому з почастішанням їх темпу. Ритм кроків такий: раз, два. Раз, два-три. p> Наступний етап - оволодіння повним розбігом. Спочатку виконуються вправи з семи кроків, після - з дев'яти-десяти кроків. У будь-якому випадку на п'ятому кроці розташовується відмітка для початку виконання обгону снаряда.

Метання до п'яти кроків зазвичай починається в 5-6 класі, а повний розбіг відпрацьовується в 7-8 класах. p> Методичні вказівки. Метання списа (гранати) повинно проводиться повинне проводитися тільки в одну сторону. Зустрічне метання не припустимо, оскільки воно може призвести до травмі. Збирати що впали снаряди можна тільки по команді вчителя, яку можна подавати після виконання кидка усіма учнями.

На початку навчання бажано не обмежувати дії учня (для більшості вправ) суворими рамками розбігу: це позбавить невимушеності при виконанні цієї фази метання. Обов'язково треба повідомити учням про вазі снаряда, про важливості правильного захоплення гранати. Учнів необхідно ознайомити з правилами змагань. Необхідно розповісти про важливість напрямки метання. br/>

2. Навчальний матеріал з легкої атлетики для 9 класу

2.1 Теоретично-методичні завдання

Режим руху старшокласників. Правила самостійних занять фізичними вправами. Гігієна дівчаток під час занять фізичними вправами. Методи підвищення працездатності, прискорення відновлення. Контроль лікаря за учнями, які займаються фізичною культурою. Оптимальний режим руху. Боротьба з шкідливими звичками. Методика виконання вправ, які допомагають розвитку витривалості. Правило самоконтролю та безпеки під час виконання вправ. Вплив занять фізичними вправами на основі системи та функцій організму. Профілактика спортивного травматизму і патологічних станів організму.

2.2 Легка атлетика

Біг: 60 і 100м на швидкість: За повороту; передача естафетної палички; 200м (особливості старту; рух руками і постановка ступні); 800м (дихання, тактика бігу).

Стрибки: у довжину; потрійний стрибок з розбігу (В«СкачокВ», В«КрокВ», В«СтрибокВ», приземлення)

Метання: гранати на точність і дальність (хлопчики)-700гр., (дівчата)-500гр., і малого м'ячі (150 гр.) в коридорі 10м.

Біг: на відстань до 3000м, естафетний біг на етапах до100м; естафетний біг 4х100м, 4х60м, повільний біг до 12 хв. p> Стрибки: способом В«ПрогнувшисьВ» в довжину, у висоту способом В«переступаннямВ» і В«фосбюрі-флопВ» (при наявності умов)

Штовхання ядра: зі стрибка (тримання ядра, підготовка до стрибка і його виконання, фінальне зусилля; штовхання ядра з різних напрямків польоту; стрибки на одній нозі і імітація штовхання) (хлопчики) - 5кг., (дівчата)-4кг.

3. План-конспект уроку фізкультури для 9 класу (розділ легка атлетика)

організовували і стройові вправи на місці і в русі.

Общеразвивающие вправи на місці, в крузі.

Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

Повторний біг 2х30м, 2х60м. p> Стрибок у довжину з місця (тест).

Біг 800м.

Завдання уроку: 1. Сприяти вихованню дисциплінованості в процесі виконання стройових вправ.

2. Повторити техніку низького старту.

3. Навчити дітей техніці розбігу. p> 4. Розвинути швидкість за допомогою бігу - 2х30м, 2х60м.

5. Оцінити результати стрибків у довжину.

6. сприяти розвитку витривалості в бігу на 800м.

Місце проведення: шкільний стадіон.