і назовні, коліна в напрямку шкарпеток;
- руки при виконанні кроків знаходяться на поясі, або працюють (наприклад, як при ходьбі або бігу), але не висять розслаблені і не бовтаються не в такт музиці.
Група кроків, для яких базовим є марш розучуються спочатку через марш, але вже після декількох занять їх можна включати в зв'язки відразу, без попереднього маршу. Назви наведені в російській транскрипції.
Кроки з маршу:
Тач-фронт - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою вперед на носок (вага тіла залишається на опорній), 2 - крок провідною ногою назад, 3 - крок опорною ногою вперед на носок (вага тіла залишається на ведучої), 4 - крок опорною ногою назад.
Тач-сайт - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою перехресно вперед на носок (вага тіла залишається на опорній), 2 - крок провідною ногою назад, 3 - крок опорною ногою перехресно вперед на носок (Вага тіла залишається на провідній), 4 - крок опорною ногою назад. p> Страдл - ходьба ноги нарізно - ноги разом. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - крок опорною ногою в сторону, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - крок опорною ногою назад.
V-степ - різновид ходьби в стійці ноги нарізно, потім - разом. Виконується з випадом вперед і назад на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою вперед і убік, 2 - крок опорною ногою вперед і убік, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - крок опорною ногою назад. Виходить крок у вигляді англійської літери В«VВ».
Теені (оборот) - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою вперед і перехресно в бік, 2 - розворот корпусу на 180 про і крок опорною ногою назад і в сторону, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - розворот корпусу на 180 про крок опорною ногою назад. Виходить крок у вигляді обороту навколо себе. Поворот йде через плече тієї ж сторони, що і опорна нога.
Слім - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону (торкнутися носком статі, не переносячи на цю ногу вага тіла), 2 - крок провідною ногою назад, 3 - крок опорною ногою убік (торкнутися носком підлоги, не переносити на цю ногу вага тіла), 4 - крок опорною ногою назад. При цьому корпус не повертати.
Ланч (випад) - може бути виконаний будь-яким способом (кроком, стрибком, після маха), а також у різних напрямках (вперед, у бік, назад). Основним варіантом цього "аеробного кроку" є положення випаду вперед. При цьому тяжкість тіла зміщується на зігнуту ногу, виставлену вперед. Кут згинання в колінному суглобі повинен бути більше 90 В°, гомілка опорної ноги розташовується близько до вертикального положення, а проекція коліна не виходить за межі опори стопи (обов'язково треба опуститися на п'яту опорної ноги). Поворот тазу не допускається, нога ззаду повинна бути прямою, стосуватися носком підлоги, п'ята піднята вгору. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою назад (торкнутися носком статі, не переносячи на цю ногу вага тіла), 2 - крок провідною ногою назад, 3 - крок опорною ногою назад (торкнутися носком статі, не переносячи на цю ногу вага тіла), 4 - крок опорною ногою назад.
Ланч-сайт - виконується як слім, але при цьому корпус повертається в протилежну напрямку руху бік.
Мамбо - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою вперед (Вага тіла залишається на опорній нозі), 2 - крок опорною ногою на місці, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - крок опорною ногою на місці.
Півот - виконується як мамбо, але при цьому робиться оборот навколо опорної ноги на 360 про через плече тієї ж сторони, що і опорна нога: 1 - крок провідною ногою вперед (вага тіла залишається на опорній нозі, обернутися на 90 про ), 2 - крок опорною ногою на місці (обернутися ще на 90 про , ведуча нога виявляється ззаду), 3 - крок провідною ногою вперед (вага тіла залишається на опорній нозі, обернутися на 90 про ), 4 - крок опорною ногою на місці (обернутися ще на 90 про , ведуча нога виявляється ззаду).
Безік степ - базовий крок. Виконаються на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою вперед, 2 - приставити опорну ногу до ведучої, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - приставити опорну ногу до ведучої.
Форвард - виконаються на 4 рахунки: виконується на 8 рахунків: 1 - крок провідною ногою вперед, 2 - крок опорною ногою вперед, 3 - крок провідною ногою вперед, 4 - приставити опорну ногу до провідної, 5 - крок опорною ногою тому, 6 - крок провідною ногою назад, 7 - крок опорною ногою тому, 8 - приставити провідну ногу до опорної.
Кросс (хрест) - варіант перехресного кроку з переміщенням вперед. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою ногою вперед, 2 - перехресний крок лівою ногою перед правою, 3 - крок правою ногою назад, 4 - кроком лівої ноги назад повернутися в вихідне положення.
Тревел - виконується по колу на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою перехресно вперед, 2 - крок опорною н...
