огою вперед і в бік, 3 - крок провідною ногою, перехресно вперед, 4 - крок опорною ногою вперед і убік. Виходить крок у вигляді обходу навколо, наприклад, якогось предмета (наприклад, степ-платформи, м'яча і т.п.).
Кроки з степ-тач:
Тач-степ - виконується на 4 рахунки в послідовності, зворотної приставному кроці.
Степ-стоп - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою бік, 2 - приставити опорну ногу до ведучої, 3,4 - поставити провідну ногу на носок, вага тіла на опорній нозі.
Керл - переміщення з ноги на ногу, зі згинанням гомілки тому. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - захлест опорною ногою (торкнутися п'ятою опорної ноги сідниці з того ж боку), 3 - крок опорною ногою у бік, 4 - захлест провідною ногою (торкнутися п'ятою провідною ноги сідниці з того ж боку).
Ни-ап - виконується на 4 рахунку: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - підйом коліна опорною ногою (до однойменного плечу, але не по діагоналі!), 3 - крок опорною ногою у бік, 4 - підйом коліна провідною ногою (До однойменного плечу, та не по діагоналі). p> Сайт - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - мах опорною ногою убік (махова нога пряма в колінному суглобі), 3 - крок опорною ногою в бік, 4 - мах провідною ногою в бік (Махова нога пряма в колінному суглобі). p> Кік - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - Мах опорною ногою вперед (махова нога пряма в колінному суглобі), 3 - крок опорною ногою у бік, 4 - мах провідною ногою вперед (махова нога пряма в колінному суглобі). Махова пряма нога піднімається точно вперед, дозволено невелике "виворотності" положення стопи, але без супутнього маху повороту таза. Амплітуда маха визначається рівнем підготовленості займається, не допускається "хлестообразное" рух і неконтрольоване опускання ноги після маха (падіння).
Бек - виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - мах опорною ногою назад (махова нога пряма в колінному суглобі), 3 - крок опорною ногою у бік, 4 - мах провідною ногою назад (махова нога пряма в колінному суглобі).
Дабл-степ-тач - подвійне рух у бік приставними кроками. Виконується на 8 рахунків: 1 - крок провідною ногою бік, 2 - приставити опорну ногу до ведучої, 3 - крок провідною ногою в бік, 4 - приставити носок опорної ноги до стопи ведучої, 5 - крок опорною ногою в сторону, 6 - приставити провідну ногу до опорної, 7 - крок опорною ногою в сторону, 8 - приставити носок провідної ноги до стопи опорної.
ГРЕП-вайн - "перехресний" крок у сторону. Виконується на 8 рахунків: 1 - крок провідною ногою бік, 2 - крок опорної ногою перехресно за ведучої, 3 - крок провідною ногою у бік, 4 - приставити носок опорної ноги до стопи ведучої, 5 - крок опорною ногою в сторону, 6 - крок провідною ногою перехресно за опорної, 7 - крок опорною ногою в сторону, 8 - приставити носок провідної ноги до стопи опорної.
Опен-степ - переміщення з ноги на ногу в стійці ноги нарізно (трохи ширше плечей). Виконується на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою сторону з п'яти (вага тіла повністю переноситься на провідну), 2 - поставити опорну ногу на носок, 3 - крок опорною ногою на місці з п'яти (вага тіла повністю переноситься на опорну ногу), 4 - поставити провідну ногу на носок.
Шосе - крок на 4 рахунки: 1 - крок провідною ногою в сторону, 2 - З підскоком поставити опорну ногу до ведучої, а ведучу В«підбитиВ» і зробити нею крок у бік, 3 - крок опорною ногою у бік, 4 - з підскоком поставити провідну ногу до опорної, а опорну В«підбитиВ» і зробити нею крок убік.
Базові руху в класичній аеробіці, так само, як і позиції в балеті, не є самодостатніми. Вони - всього лише каркас і основа для правильних рухів у стилі класичної аеробіки. У занятті може бути присутнім ще багато рухів, як запозичених з, наприклад, танцювальних видів, так і є варіаціями базових кроків. І варіантів цього теж маса: з поворотами на будь кількість градусів, з переміщеннями у всіх напрямках, з руками різних видів, з різним ритмічним малюнком, з додаванням стрибків або В«ластівкиВ» ... Рухи рук теж різноманітні. p> Деякі ускладнені кроки:
V-мамбо - виконується на 10 рахунків: 1 - крок провідною ногою вперед і в бік, 2 - крок опорною ногою вперед і в бік, 3 - крок провідною ногою назад і перехресно, 4 - крок опорною ногою на місці, 5 - крок провідною ногою вперед і в бік, 6 - крок опорною ногою назад і перехресно, 7 - крок провідною ногою на місці, 8 - крок опорною ногою вперед і в бік, 9 - крок провідною ногою тому (назад в і.п.), 10 - крок опорною ногою назад (назад в і.п.). Виходить з'єднання кроків V-степ і мамбо.
Мамбо-6 - виконується на 6 рахунків (тому так і називається): 1 - крок провідною ногою вперед і перехресно, 2 - крок опорної ногою на місці, 3 - крок провідною ногою назад, 4 - крок опорної вперед і перехресно, 5 - крок провідною ногою на місці, 6 - крок опорною ногою назад. <...
