и є свого роду каркас, що складається з м'язів і хрящів, які з часом окостенеют. Наприклад, човноподібна кістка, яка знаходиться на зводі стопи, сформується лише до 5 років. Та й сам звід ще видно - в ділянці стопи знаходиться жирова подушечка, яка зникає поступово по мірі зростання скелета і збільшення навантаження на ноги.
Саме ця жирова подушечка частенько вводить в оману батьків при домашньому діагностуванні плоскостопості. Якщо намазати стопу дитини фарбою і зробити відбиток на чистому аркуші паперу (при цьому аркуш паперу покладіть на підлогу і стежте, щоб дитина спирався на ногу всією масою тіла, як при ходьбі), то ви отримаєте наочну картинку стопи зі всіма її вадами. Таким чином, з допомогою спеціальної В«копіркиВ» проводять попередню діагностику плоскостопості дітям шкільного віку і дорослим. Якщо відбилась лише п'ята, зовнішній контур стопи і передня частина стопи з пальцями - все гаразд. А якщо на малюнку вся стопа або лише її середня частина - це плоскостопість.
Проте в ранньому віці такий тест може показати помилкові результати: жирова подушечка викликає В«плоскостопийВ» контур. Так що до 5-6 років діагностувати плоскостопість може лише дитячий лікар - ортопед.
При цьому такі проблеми як порушення постави і ходи, м'язовий дисбаланс, больові відчуття в ногах і спині з'являються у дітей уже при наявному плоскостопості, і є одним з його наслідків.
Здорова ж стопа гасить ударну хвилю, яку отримує наше тіло при ходьбі і бігу, на 80%. При плоскостопості ж деформуються, втрачають свої властивості й інші ресорні системи - суглоби, хребет. У результаті вплив ударної хвилі поширюється на внутрішні органи і головний мозок.
В«Одна з причин розвитку плоскостопості - зіткнення стоп з твердими поверхнями (Асфальт і бетон), - говорить старший викладач ЛФК Інституту мануалогіі Олександр Демченко. - Особливо руйнівне навантаження відбувається під час бігу. Ця дія може посилюватися неправильно підібраним взуттям, наприклад, по розміром.
Занадто вільне взуття не може допомогти стомленим м'язам утримати стопу в правильному положенні. А тісний - порушує кровообіг, внаслідок чого порушуються обмінні процеси в м'язах і зв'язках, що не дозволяє їм повністю відновлюватися після навантажень.
Відсутність каблука і тонка підошва можуть призвести до травмування і швидкого розбивання стопи, її деформації. Стопа повинна працювати з перекатом з п'яти на носок. Взуття на платформі або на шпильках цього не допускає.
До того ж ходьба на високих каблуках не тільки знижує амортизацію стопи, але, зміщуючи центр ваги вперед, сприяє розвитку поперечної плоскостопості. Так що з віком єдиною відповідним взуттям для людини стають лапті. Тому, якщо ви хочете мати здорові ноги, запам'ятаєте декілька правил підбору взуття та нескладні вправи, які допоможуть вам підтримати амортизаційні властивості стоп В», пише журнал SunHome.ru.
Перш все - це здоров...
