насправді відчуваючи себе власним героєм. p align="justify">
Техніка "Дзеркало для героя". Закрийте очі і уявіть, що ви знаходитесь у великій кімнаті з двома дзеркалами на протилежних стінах. В одному з них ви бачите своє відображення. Ваш зовнішній вигляд, вираз обличчя, поза - все говорить про крайній ступінь непевності. Ви чуєте, як несміливо і тихо ви вимовляєте слова, а ваш внутрішній голос постійно твердить: "Я гірше всіх!" Постарайтеся абсолютно злитися зі своїм відображенням у дзеркалі і відчути повне занурення в болото невпевненості. З кожним вдихом і видихом підсилюйте відчуття страху, тривоги, недовірливості. А потім повільно "вийдіть" з дзеркала і відзначте, як ваш образ стає все більш тьмяним і, нарешті, гасне зовсім. Ви вже ніколи не повернетеся до нього. p align="justify"> Повільно поверніться і вдивіться в своє відображення в іншому дзеркалі. Ви - впевнений у собі людина! Пам'ять підказує три яскравих події вашого життя, коли ви були "на коні". Згадайте звуки, образи, запахи, що супроводжували тоді ваше почуття впевненості. Ваш внутрішній голос прорвався назовні: "Я вірю в себе! Я впевнений у собі! ". Червоний стовпчик вашої впевненості піднімається за шкалою градусника і з кожним вашим вдихом і видихом наближається до стоградусной позначці. Який колір вашої впевненості? Наповніть себе ім. Створіть навколо себе хмару впевненості та оточіть їм своє тіло. Додайте музику впевненості, запахи. Постарайтеся побачити символи, образ вашої впевненості та злийте з ним. Уявіть розгонисту напис золоченими літерами на базальті: "Я впевнений у собі!". Уявіть собі величезний зал. Ви стоїте на сцені, й вам аплодують десятки тисяч людей. Під кінець глибоко вдихніть і відкрийте очі. p align="justify"> Один з наших учнів, який довго не міг знайти роботу, вже в процесі тренінгу швидко її знайшов. Коли його запитали, як це вийшло, він відповів: "Я просто раніше не був упевнений в собі. Як тільки я відчув упевненість в собі, я зміг чудово презентувати себе і справити враження на керівника фірми ". p align="justify"> Техніка "Відчуття впевненості".
Постарайтеся свідомо викликати в собі відчуття, які асоціюються у вас з упевненістю. Для цього достатньо згадати і заново пережити три ситуації, в яких ви відчували себе, як ніколи, впевнено. Як правило, люди говорять про те, що в таких випадках у них немов крила за спиною виростають. Впевненому людині здається, що він раптово зріс, що все кругом - його однодумці. Усередині з'являється стрижень, людина розпрямляє спину, і, розправивши плечі, прямо дивиться в очі іншим. Виникає відчуття, що координація рухів у нього просто чудово і він легко зможе виконати найскладніший акробатичний пірует. p align="justify"> Техніка "Накачування впевненістю".
Підберіть колір, який асоціюється у вас з упевненістю. І подумки "прокачайте" їм все своє тіло: кожну клітинку, кожен м'яз, кож...
