ї подібний відрізок триває день, два чи три. У деяких країнах, наприклад у США, починають набувати популярності зміни довше, ніж 8 годин, зокрема 12. p align="justify"> У процесі еволюції люди перетворилися на істоти денні, тобто їх організм В«запрограмованийВ» на роботу в денний час і відпочинок і спокій у нічний. Життєдіяльність і біохімічні процеси людини контролюються внутрішніми механізмами, часто званими біологічними годинами, виходячи з моделі 24 години на добу. Ці цикли, як вже вказувалося, називаються добовими ритмами. Порушення цих ритмів, пов'язане з пильнування і роботою в біологічно незвичні годинник, а також сном в денний час, вважається однією з основних причин стресів змінної роботи. p align="justify"> Широко побутує думка, що порушення добових ритмів в кінцевому підсумку може призвести до сумних наслідків, однак, виявилося досить важким встановити прямий причинно-наслідковий зв'язок. Незважаючи на відсутність абсолютних доказів, майже повсюдно найкращою системою змін вважається та, яка зводить до мінімуму порушення добових ритмів. p align="justify"> Іноді змінні робочі піддаються додатковим небезпечним впливам на своїх робочих місцях: це можуть бути токсичні речовини або робота, що вимагає підвищених розумових або фізичних навантажень. Однак було проведено дуже мало досліджень, що стосуються наслідків поєднання змінної роботи і несприятливих умов праці, включаючи екологічні та ергономічні фактори, коли негативні наслідки змінної роботи викликані не тільки порушенням добових ритмів і умов життя, а й поганими умовами праці, які посилилися роботою в зміни.
Різні негативні впливи на робочому місці такі, як шум, несприятливі кліматичні умови, погане освітлення, вібрація або кілька цих факторів разом частіше можуть зустрічатися при тризмінній і нічний роботі, а також при безсистемному характері змін, ніж при двозмінній роботі і роботі в денний час.
На думку дослідників, люди по-різному переносять змінну роботу, і це пояснюється впливом різних змінних факторів. Деякими індивідуальними особливостями, які впливають на переносимість змінної роботи, є різниця у фазі і амплітуді добового циклу, вік, стать, наявність вагітності, фізична підготовленість і гнучкість звичок сну, здатність долати сонливість,
Більшість скарг на здоров'я змінних робочих пов'язано з якістю денного сну після нічної зміни і меншою мірою зі сном перед ранковою зміною. Так як завдяки добовим ритмам людина в основному запрограмований на неспання вдень і сон вночі, його організм не зовсім готовий до сну після нічної зміни. Можуть впливати інші фактори. Сну може заважати денне світло. Зазвичай вдень рівень шуму вище, ніж вночі. Більшість робітників нічної зміни скаржаться на дитячий шум і шум від вуличного руху. Деякі переривають свій денний сон, щоб поїсти разом з усіма членами сім'ї або скорочують свій сон, щоб приділити більше часу догляду за дитиною або домашні...
