ити, але зате винагороджує партнера великою удачею, даруючи захист в житті, оскільки володіє даром передавати частину космічної енергії близьким людям. p align="justify"> Чорний колір нігтів - висловлюють друк, це поглинає енергія планети Сатурн, такі нігті рідко зустрічаються але все ж варто згадати, Чорний колір говорить про прагнення жінки, що віддає перевагу ввібрати в себе все оточення, таким чином вказуючи на брак якостей людини, вона хоче взяти собі всі блага в особисте користування, чорні нігті в основному викривають закомплексовану не впевнений у собі особистість. Вона шукає розуміння і підтримку, але одночасно нестерпний обмеження в особистій свободі. br/>
. Способи саморегуляції
У кожної людини при напружених емоційних станах змінюється міміка, підвищується тонус скелетної мускулатури, темп мови, з'являється метушливість, що приводить до помилок в орієнтуванні, змінюються дихання, пульс, колір обличчя.
Емоційне напруження швидше за все піде на спад, якщо увага людини перемкнеться від причини гніву, печалі або радощі на їх зовнішні прояви - вираз обличчя, сльози або сміх і т.д. Це говорить про те, що емоційні і фізичні стани людини взаємопов'язані, а тому мають здатність взаємовпливу. Тому, мабуть, однаково правомірні твердження: В«Ми сміємося тому, що нам веселоВ» і В«Нам весело тому, що ми сміємосяВ». p align="justify"> Мускулатура
Найпростіший, але досить ефективний спосіб емоційної саморегуляції - розслаблення мімічної мускулатури. Навчившись розслабляти лицьові м'язи, а також довільно і свідомо контролювати їх стан, можна навчитися управляти і відповідними емоціями. Чим раніше (за часом виникнення емоцій) включається свідомий контроль, тим більше ефективним він виявляється. Так, в гніві стискаються зуби, міняється вираз обличчя. Виникає це автоматично, рефлекторно. Проте варто В«запуститиВ» питання самоконтролю (В«Не стислі Чи зуби?В», В«Як виглядає моє обличчя?"), І мімічні м'язи починають розслаблятися. Тільки необхідна попередня тренування в розслабленні певних м'язових груп на основі словесних самонаказів. p align="justify"> Управлінцю особливо важливо оволодіти навичками розслаблення мімічних м'язів, щоб застосовувати їх при необхідності в ситуаціях професійної діяльності. Вправи для релаксації м'язів обличчя включають завдання на розслаблення тієї або іншої групи мімічних м'язів (чола, очей, носа, щік, губ, підборіддя). Суть їх - в чергуванні напруги і розслаблення різних м'язів, щоб легше було запам'ятати відчуття розслаблення по контрасту з напругою. Вправи виконуються при активній спрямованості уваги на фази напруги і розслаблення за допомогою словесних самонаказів, самонавіювання. У результаті багаторазових повторень цих вправ поступово у свідомості виникає образ свого обличчя у вигляді маски, максимально вільного від м'язової напруги. Після такого тренування легко...
