Державна освітня установа вищої професійної освіти республіки Білорусь
БНТУ
Інженерно-педагогічний факультет
РЕФЕРАТ
Тема:
Групи м'язів і вправи
Роботу виконав студент першого курсу
Групи 109311
Бернацький Єгор Юрійович
Перевірив викладач
Крутих Маргарита Єгорівна
Мінськ 2011
Введення
М'язи, групи м'язів
М'язи або м'яза (від лат. musculus - мишка, маленька миша) - органи тіла тварин і людини, що складаються з пружною, еластичною м'язової тканини, здатної скорочуватися під впливом нервових імпульсів. Призначені для виконання різних дій: рухи тіла, скорочення голосових зв'язок, дихання. М'язи складаються на 86,3% з води. p align="justify"> М'язи дозволяють рухати частинами тіла і виражати в діях думки і почуття. Людина виконує будь-які рухи - від таких найпростіших, як моргання або посмішка, до тонких і енергійних, які ми спостерігаємо у ювелірів або спортсменів - завдяки здатності м'язових тканин скорочуватися. Від справної роботи м'язів, що складаються з трьох основних груп, залежить не тільки рухливість організму, а й функціонування всіх фізіологічних процесів. А роботою всіх м'язових тканин управляє нервова система, яка забезпечує їх зв'язок з головним і спинним мозком і регулює перетворення хімічної енергії в механічну. p align="justify"> У тілі людини 640 м'язів (залежно від методу підрахунку диференційованих груп м'язів їх загальне число визначають від 639 до 850). Найменші прикріплені до найдрібніших кісточках, розташованим у вусі. Найбільші - великі сідничні м'язи, вони приводять у рух ноги. Найсильніші м'язи - жувальні. p align="justify"> За формою м'язи дуже різноманітні. Найчастіше зустрічаються веретеноподібні м'язи, характерні для кінцівок, і широкі м'язи - вони утворюють стінки тулуба. Якщо у м'язів загальне сухожилля, а головок дві або більше, то їх називають двох-, трьох-або четирехглавие м'язи. p align="justify"> М'язи і скелет визначають форму людського тіла. Активний спосіб життя, збалансоване харчування і заняття спортом сприяють розвитку м'язів і зменшенню об'єму жирової тканини. p align="justify"> У людини існує безліч різних м'язів, які зазвичай діляться на групи. Оскільки нам не потрібно тренувати всі м'язи, я зібрав думки різних тренерів, виділивши загальні групи м'язів, які необхідно розвивати:
В· м'язи передньої частини стегон (четирехглавие);
В·...
