мо ці показники і в кінченому підсумку виходить, що перебуваючи в громадському транспорті ми не просто їдемо на роботу, навчання, просто по справах або повертаємося додому, а поїздка може перетворитися на маленький сеанс музикотерапії і не обов'язково буде пити з ранку чашку міцної кави щоб відкрити очі і насилу дістатися до роботи, а достатньо буде спускаючись по ескалатору почути веселі скрипочки, виконуючі твори Моцарта. Тоді й люди навколо будуть усміхнені і день проходити легше.
Складемо приблизний графік музичних композицій, які необхідно пускати в ефір згідно з нашими біологічному годиннику:
:00-9: 00 відмінно підійдуть сонати Моцарта, твори з домінуючим участю барабана, арфи і віолончелі. Тонізуючі музичні композиції, які вплинуть на організм, як чашка міцної кави, змусять краще працювати серце, шлунково-кишковий тракт.
:00-13: 00 в цю частину дня, коли наш ранковий заряд енергії починає спадати саме час підкріпитися і послухати органну музику, флейту, цимбали, кларнет, струнні. І обов'язково з'їсти чогось солодкого, т. к. кровопостачання мозку глюкозою знижується.
:00-17: 00 Період великих емоційних навантажень, добре було б для організму знову-таки: твори за участю струнних, саксофона.
: 00 - серце починає активніше працювати, добре б послухати мелодії, з чітким ритмічним малюнком.
: 00 - знижена активність центральної нервової системи. У цей час дня відмінно підійдуть звуки, що видаються металофоні і дзвіночками.
: 00 - час, коли ми найбільше схильні до впливу негативних емоцій. Найкращі ліки для уникнення стресу - необхідно почути мелодії Бетховена, Гайдна, Баха.
:00-21: 00 Час для Шопена.
: 00 в цей час в організмі відбувається вироблення сератонина - саме час послухати саксофон. Наприклад, чудові мелодії Kenny G.
:00-24: 00 - час, коли організм готуватися відходити до сну. Для релаксації ідеально підійдуть Сібеліус, Шуман, Глюк, Чайковський.
Висновок
музикотерапія оздоровлення організм біоритм
Життя в сучасному світі не можлива без стресів. Та й умови, в яких ми живемо не припускають того, що хтось буде піклуватися про наше психічному і фізичному здоров'ї крім нас самих.
Програма, яку я пропоную, не досконала і потребує серйозних доопрацювань і досліджень, але в цілому потенціал її неймовірно високий. Якщо почати проводити дослідження вирішення проблем з профілактики стресів у великих мегаполісах, то результат не змусить себе чекати. Життя наше стане набагато яскравіше і легше, наш організм стане міцнішою та енергії для повноцінного життя буде, відповідно, більше.
Це питання мене сильно хвилює, т. к. сформовані обставини призводять до того, що люди стали більше хворіти, а у молодих дівчат не виходить виносити або зачати дитину. Це проблема 21 століття і якщо не вживати ніяких дій щодо її вирішення, то на виході результат може виявитися плачевним.
Список літератури
1. Г.-Г. Декар-Фойгт «Введення в музикотерапію»
. Петрушин В.І. «Музична психологія»
3. festival.1september
