зведення і розведення рук. Вправи виконуються до втоми 2-3 рази на день.
Тестування і релаксація ромбоподібних м'язів
Обстеження проводиться в ІПП сидячи зі схрещеними попереду руками. Це дозволяє промацати м'язи і відшукати тригери, розташовані під медіальний краєм лопатки. ПІР ромбоподібних м'язів виконується в ІПП лежачи на животі, руки ззаду на тораколюмбальной переході. ІПВ - стоячи збоку. Лікар розташовує руки наперекрест між лопатками таким чином, щоб гіпотенара фіксували медіальні краю лопаток, дає вказівку дивитися вгору, зробити глибокий вдих і зводити лопатки, чинячи опір цьому руху. Затримка в крайньому положенні до 10 с. На видиху лікар розводить лопатки, релаксуючи м'язи.
Прийом повторюється до 5 разів. AM і АС виконуються в ІПП сидячи, хвора рука в зігнутому і горизонтальному положенні перед грудьми, інша фіксує її за лікоть. Потім хворий дивиться в сторону релаксіруемой м'язи, робить вдих і протягом 7-10 с. зміщує руку назад, чинячи опір іншою рукою. На видиху рука повертається у вихідне положення. Наступні релаксації в кількості 5-6 разів проводяться з поступовим перенесенням руки вгору, завдяки чому забезпечується вплив на різні пучки м'яза.
Тестування і релаксація м'яза, що піднімає лопатку
Релаксація м'язи, що піднімає лопатку, може бути виконана двома способами:
Перший. ІПП - лежачи на спині, рука на стороні поразки заведена за голову, плече розташоване паралельно осі тулуба. ІПВ - з тоя у головного кінця. Лікар однієї рукою фіксує ліктьовий суглоб пацієнта, а інший - голову, дає команду дивитися в бік релаксіруемой м'язи, вдихнути і тиснути ліктем на долоню лікаря, чинячи опір цьому руху. Крайнє положення фіксується до 10 с. На видиху пацієнт розслабляється, повертає голову в протилежну сторону, а лікар, натискаючи на лікоть і голову, розтягує м'яз. Прийом повторюється до 5 разів.
Другий. ІПП - сидячи, утримуючись руками за стілець, голова нахилена вперед і в протилежну сторону від болю. ІПВ - стоячи ззаду. Лікар своєму розпорядженні руку на задній поверхні голови, а іншу - на надпліччя, впираючись першим пальцем в тригер, вказує пацієнтові дивитися вгору, вдихнути і плавно розгинати голову, чинячи опір цьому руху. Затримка в крайньому положенні до 10 с. На видиху хворий розслабляється, а лікар пасивно релаксує м'яз згинанням голови і натисканням на тригерних точку. Прийом повторюється до 5 разів. AM виконується в ІПП сидячи, бажано під гарячим душем. Хворий рукою на боці болю тримається за сидіння, а інша перекинута через голову і долонею лежить на потилиці, голова нахилена вперед і в протилежну сторіну. Потім хворий дивиться вгору, робить вдих і розгинає голову, чинячи опір іншою рукою, а на видиху пасивно розтягує м'яз нахилом голови. АС виконується вправами статичної гімнастики для м'язів шиї.
Висновок
Якщо Ви виберете метод постизометрической м'язової релаксації, то зможете остаточно відновити у клієнта повний обсяг рухів у блокованому суглобі, також зможете позбавити Ваших клієнтів від больового синдрому, зможете знімати спазматическое напруга м'язів. Також постизометрическая релаксація - це ідеальний консервативний метод лікування міжхребцевих гриж і радикуліту. Постизометрическая релаксація - незамінна методика для усунення...
