ння можна за коефіцієнтом використаного кисню. У дітей до 5 років він дорівнює: 30-32 мл/л (дівчата);
У віці 6-15лет - 39мл/л (дівчата);
У дорослих - близько 40мл/л.
Якщо дитина займається спортом ці показники варіюються в цих же межах залежно від виду спорту.
Серцево-судинна система
За даними Мілеровіч (1966) і Стразенберга (1966), спорт для здоров'я, так само як і фізичні навантаження в режимі роботи, ще не в змозі забезпечувати належної перебудови організму до стійкої ефективної тренованості. Ефективна залишається тільки спортивне тренування систематичні навантаження в якій є для організму досить сильними подразниками, викликаючи значні зрушення гемодінаміі. Лише із збільшенням інтенсивності й тривалості навантажень розвивається економізація кровообігу у зв'язку з чітким посиленням вагуених впливів на серце і підвищенням його працездатності. Доцільно використовувати великих і граничних навантажень підтверджується і експериментальними методами і дослідженнями.
3. Зміна стану здоров'я жінки при стандартних і граничних навантаженнях
На тлі катастрофічного зниження загального здоров'я голосно звучить еколого-генеративний дисонанс: величезна патологічний вплив екології на дітородну функцію людини. З поняттям екологія пов'язані всі негативні впливи середовища проживання на живий світ. Людина в цьому не є винятком. У першу чергу пошкоджуються адаптаційні механізми, здатні захистити репродуктивну функцію людини. Стрімкі темпи технотронного перетворення біосфери і порушення адаптації організму призводять до еколого-генеративного дисонансу. Саме дітонародження як найбільш ранима функція першим приймає на себе удар патологічного впливу пошкодженої біосфери.
Проблема спортивної підготовки жінок з урахуванням особливостей адаптації їх організму до великих фізичних навантажень є найважливішим аспектом підготовки жінок - спортсменок в сучасний час.
Особливості адаптації організму спортсменок до великих фізичних навантажень обумовлені насамперед найважливішою біологічною функцією їх організму - функцією материнства. Вона ж зумовлює і всі ознаки статевого деформізма як структурного, так і функціонального плану.
Необхідні спеціальні обстеження жінок різного віку і спортивної підготовленості, так як їх тренування сполучена з рішенням специфічних проблем, не властивих процесу тренування чоловіків.
В даний час проблема спортивної підготовки жінок в основному включає три взаємопов'язаних напрямки: соціально - психологічне, медико-біологічне і педагогічна.
Соціально - педагогічне спрямування розкриває питання соціальної психології, особливості спортсменок в психологічному плані.
Процес спілкування поряд з проблемою особистості в соціально-психологічному напрямку є важливим, оскільки в процесі спілкування і тільки за допомогою його може проявитися сутність людини.
Фізіологи вивчають показники статевого диморфізму, визначають функціональні можливості людського організму при великих навантаженнях; обґрунтовують фізіологічні процеси в організмі у зв'язку з різними фазами специфічного біологічного циклу жінок; досліджуються впливу фізичних навантажень на функції жіночих Генадій, вивчають вплив на функціональний стан в різні фази біологічного циклу жінок і на спеціальну працездатність
У комплексному вирішенні питань медико-біологічного напрямку чимала роль належить тренеру, який повинен правильно розуміти і усвідомлювати, а також впроваджувати отриману наукову інформацію в навчально-тренувальний процес.
У період статевої зрілості в організмі здорової жінки відбуваються складні ритмічні повторювані біологічні зміни, які називаються оваріально-менструального циклу.
Як показали результати експериментів ОМЦ у спортсменок протікає в межах фізіологічної норми. Зміни фізичної працездатності, а також окремих рухових якостей спортсменок в циклічних і ациклічних видах спорту залежать від їх функціонального стану.
На сучасному етапі розвитку спортивної підготовки жінок, беручи до уваги особливості адаптації до фізичних навантажень, представляється різноманітним побудова тренуючої процесу з урахуванням специфічних біологічних особливостей організму спортсменок.
Навантаження великої тривалості та інтенсивності мають велике значення для збільшення капилляризации, як усього скелета, так і серцевої мускулатури.
Таким чином, при проведенні тренувань і занять фізичної культури в ударному темпі, з великою кількістю вправ на силову підготовку, або при граничних навантаженнях безпосередньо впли...
