оловічого організму. Остання може мати клінічні прояви у вигляді імпотенції, гінекомастії, еритеми долонь та інших ознак, але може протікати безсимптомно.
Біологічні основи фізичної культури.
Серцево-судинна система. Кровотік в працюючих м'язах збільшується в десятки разів, також багаторазово збільшується число працюючих капілярів. Інтенсивність обміну речовин з використанням кисню зростає в десятки разів.
Система дихання. Якщо серце являє собою насос, що перекачує кров і забезпечує її доставку до всіх тканин, то легені - головний орган дихальної системи - насичують цю кров киснем. Фізичні навантаження збільшують число альвеол у легенях, удосконалюючи дихальний апарат і збільшуючи його резерви. Фізичні вправи мають вплив на формування апарату дихання Звичайно, спортсмени - це люди, як правило, із спочатку хорошими фізичними даними, але фізичні навантаження розвивають будь-який організм. При використанні регулярних фізичних навантажень максимальне споживання кисню, як відзначають спортивні фізіологи, підвищується в середньому на 20-30%. У тренованого людини система зовнішнього дихання у спокої працює більш ощадливо. Так, частота дихання знижується до 8-10 в хвилину, при цьому дещо зростає його глибина. З одного і того ж обсягу повітря, пропущеного через легені, витягає більшу кількість кисню.
Опорно-руховий апарат. Фізичні навантаження при заняттях спортом роблять благотворний вплив на всі системи організму, у тому числі і на м'язи. М'язи - активна частина рухового апарату. За походженням, будовою і навіть функції м'язова тканина неоднорідна. Основною властивістю м'язової тканини є здатність до скорочення - напрузі складових її елементів. Для забезпечення руху елементи м'язової тканини повинні мати витягнуту форму і фіксуватися на опорних утвореннях (кістках, хрящах, шкірі, волокнистої сполучної тканини і т.п.). У різних видах спорту навантаження на м'язи різна як за інтенсивністю, так і за обсягом, в ній можуть переважати статистичні або динамічні елементи. Вона може бути пов'язана з повільними або швидкими рухами. У зв'язку з цим і зміни, що відбуваються в м'язах, будуть неоднакові. Як відомо, спортивне тренування збільшує силу м'язів, еластичність, характер прояву сили й інші їхні функціональні якості. Разом з тим іноді, незважаючи на регулярні тренувальні заняття, сила м'язів починає знижуватися і спортсмен не може навіть повторити свій колишній результат. Тому дуже важливо знати, які зміни відбуваються в м'язах під впливом фізичного навантаження, який руховий режим спортсмену рекомендувати; чи спортсмен мати повний спокій (адинамию), перерва у тренувальному процесі, або мінімальний обсяг рухів (гіподинамію), або, нарешті, проводити тренування з поступовим зменшенням навантаження. Чергування скорочень і розслаблень м'язи не порушує кровообігу в ній, кількість капілярів збільшується, хід їх залишається більш прямолінійним. Кількість нервових волокон у м'язах, виконують переважно динамічну функцію, в 4 - 5 разів більше, ніж у м'язах виконують переважно статистичну функцію. Рухові бляшки витягуються уздовж волокна, контакт його з м'язом збільшується, що забезпечує краще надходження нервових імпульсів у м'яз.
Основи здорового способу життя студента.
Який досконалою була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора.
Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичному, психічному і моральному (соціальному):
Фізичне здоров'я-це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його органів і систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і розвивається.
Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками морального здоров'я людини є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і...
