відштовхувальною і непродуваемой тканини з хутром всередині. Рукавички ж з натуральних матеріалів хоч і зручні, але від морозу не рятують. Щоки і підборіддя можна захистити шарфом. У вітряну холодну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки тіла змажте спеціальним кремом. Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас - кілець, сережок і т. д. По-перше, метал остигає набагато швидше тіла до низьких температур, внаслідок чого можливе "прилипання" до шкіри з больовими відчуттями і холодовими травмами. По-друге, кільця на пальцях затрудняють нормальну циркуляцію крові. Взагалі на морозі намагайтеся уникати контакту голої шкіри з металом. Користуйтеся допомогою друга - слідкуйте за обличчям одного, особливо за вухами, носом і щоками, за якими помітними змінами в кольорі, а він чи вона будуть стежити за вашими.
Не дозволяйте відмороженому місцем знову замерзнути - це викличе куди більш значні пошкодження шкіри. Не знімайте на морозі взуття з відморожених кінцівок - вони розпухнуть, і ви не зможете знову надіти взуття. Необхідно як якнайскоріше дійти до теплого приміщення. Якщо замерзли руки - спробуйте відігріти їх під пахвами.
Повернувшись додому після довготривалої прогулянки по морозу, обов'язково переконайтеся у відсутності відморожень кінцівок, спини, вух, носа і т. д. Пущене на самоплив відмороження може призвести до гангрени та подальшої втрати кінцівки. Як тільки на прогулянці ви відчули переохолодження або замерзання кінцівок, необхідно якомога швидше зайти в будь тепле місце - Магазин, кафе, під'їзду - для зігрівання та огляду потенційно уразливих для відмороження місць.
Якщо у вас заглохла машина далеко від населеного пункту або в незнайомій для вас місцевості, краще залишатися в машині, викликати допомогу по телефону або чекати, поки по дорозі пройде інший автомобіль.
Ховайтеся від вітру - ймовірність відмороження на вітрі значно вище. Не мочіть шкіру - вода проводить тепло значно краще повітря. Не виходьте на мороз із вологим волоссям після душу. Мокрий одяг і взуття (наприклад, людина впала у воду) необхідно зняти, витерти воду, при можливості надіти суху і якнайшвидше доставити людину в тепло. У лісі необхідно розпалити багаття, роздягнутися і висушити одяг, протягом цього часу енергійно роблячи фізичні вправи і гріючись біля вогню.
Буває корисно на тривалу прогулянку на морозі захопити з собою пару змінних шкарпеток, рукавиць та термос із гарячим чаєм. Перед виходом на мороз треба поїсти - вам може знадобитися енергія.
Слід враховувати, що у дітей терморегуляція організму ще не повністю налаштована, а у літніх людей і при деяких хворобах ця функція буває порушена. Ці категорії більш схильні до переохолодження і відмороження, і це слід враховувати при плануванні прогулянки. Відпускаючи дитину гуляти в мороз на вулиці, пам'ятайте, що йому бажано кожні 15-20 хвилин повертатися в тепло і зігріватися.
Нарешті, пам'ятайт...
