я дитина. Корисно спати при відкритій кватирці, але уникати протягів. Необхідно часто здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, в парках, скверах. Більше і частіше бувати в лісі. Ходьба з правильною регулюванням дихання підсилює легеневу вентиляцію, покращує систему кровообігу, гартує дитячий організм. p> У період масового розповсюдження респіраторних інфекцій рекомендується рідше відвідувати місця великого скупчення людей (кіно, театри), а більше ходити пішки.
Для індивідуальної профілактики грипу та ГРВІ можна використовувати 0,25% оксолінову мазь. Нею змащують слизові оболонки носових ходів кілька разів на день. Вона знижує ймовірність захворювання в 2 і більше разів. Ефективність мазі підвищується, якщо її наносити перед виходом з дому і безпосередньо перед контактом з хворим. p> Високоефективним профілактичним і лікувальним засобом при грипі та ГРВІ володіє лейкоцитарний інтерферон. Він не має протипоказань до застосування і не робить побічних дій, закопується або розпорошується в ніс 3 рази на день по 3-4 краплі.
Для індивідуальної профілактики грипу застосовують ремантадин (по 1 таблетці 1 раз на день протягом 20-30 днів). Він допомагає і при первинних ознаках захворювання грипом. Запізнення з початком лікування всього на добу знижує цінність препарату майже вдвічі, а через два дні він вже практично даремний. p> Отже, багато що залежить від батьків. Слідкуйте за режимом дня дитини. Щоб не захворіти на грип, необхідно:
- дотримуватися режиму навчання та відпочинку, не перевтомлюватися, більше бувати на свіжому повітрі, спати достатню час, регулярно і повноцінно харчуватися;
- робити ранкову гімнастику і обтирання прохолодною водою, займатися фізкультурою;
- при захворюванні родичів по можливості ізолювати їх в окрему кімнату. p> Ну а якщо дитина все-таки захворів, треба відразу укласти його в ліжко і викликати лікаря додому. До його приходу можна дати 1 таблетку парацетамолу і чай з малиною, липовим цвітом, медом або настоєм шипшини. У період хвороби, особливо якщо вона супроводжується високою температурою, рекомендується рясне пиття настоїв і відварів з зазначених рослин. p> Народна мудрість говорить: грип любить, щоб його вилежатися. Медицина з цим цілком згодна. Для уникнення ускладнень всі дні хвороби потрібно не просто бути будинку, а обов'язково дотримуватися постільного режиму. Ці рекомендації, до слова, стосуються не лише дітей, а й дорослих. p> Рекомендації для дорослих:
Бійтеся конфліктних ситуацій, намагайтеся бачити в усьому тільки позитивні сторони. p> Щодня обтирайтеся прохолодною водою, щоразу поступово знижуючи її градус. Промивайте ніс і рот водою щоранку. p> Гуляйте не менше години на день на повітрі, намагайтеся хоч раз на тиждень виїхати на природу. p> Навесні ослабіла імунну систему виручає часник - досить у день два зубчики. p> Ваш організм не повинен відчувати нестачу у вітамінах і мінералах.
Фітотерапія, ...
