народні поради
загальногігієнічних засоби
Одним з найбільш поширених і доступних засобів для профілактики грипу є ватно-марлева пов'язка (маска). Однак, це недостатньо ефективний метод захисту себе, а при захворюванні - оточуючих від зараження. p> Необхідно пам'ятати, що інфекція легко передається через брудні руки. Спеціальні спостереження показали, що руки не менше 300 разів на день контактують з відокремлюваним з носа і очей, зі слиною. При рукостисканні, через дверні ручки, інші предмети віруси переходять на руки здорових, а звідти до них в ніс, очі, рот. Так що, принаймні на період епідемій, рекомендується відмовитися від рукостискань. Необхідно часто мити руки, особливо під час хвороби або догляду за хворим. p> Для профілактики грипу та інших ГРВІ важливо зменшити число контактів з джерелами інфекції, це особливо важливо для дітей. Не рекомендовано активно користуватися міським громадським транспортом і ходити в гості. Діти повинні якомога більше гуляти: на свіжому повітрі заразитися грипом практично неможливо. p> Загальзміцнювальні заходи
Загартовування - найважливіший метод профілактики респіраторних інфекцій (Але не грипу) в нашому кліматі, воно дозволяє нормалізувати функцію дихальних шляхів при охолодженні, що знижує дозу вірусу, що потрапляє в організм при зараженні. Тому шляхом загартовування можна якщо й не повністю уникнути застуди, то знизити чутливість до нього дитину. p> Додатково необхідно приймати аскорбінову кислоту і полівітаміни. Аскорбінова кислота (вітамін С) відіграє важливу роль у регулюванні окислювально-відновних процесів, вуглеводного обміну, згортання крові, регенерації тканин. Сприяє підвищенню опірності організму, що мабуть, пов'язано з антиоксидантними властивостями аскорбінової кислоти. Вітамін С застосовують всередину по 0,5-1 г 1-2 рази на день. Слід зазначити, що найбільша кількість вітаміну С міститься в соку квашеної капусти, а також цитрусових - лимонах, ківі, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Корисний салат зі свіжої капусти з соняшниковою олією, що містить великий запас вітамінів і мікроелементів. p> Часник. Для профілактики в період епідемій грипу і простудних захворювань його можна приймати по 2-3 зубчики щодня. Досить пожувати кілька хвилин зубчик часнику, щоб повністю очистити порожнину рота від бактерій. Також позитивним дією володіє вживання ріпчастої лука. (Часникові рецепти-см. Додаток). p> Щоденне використання в раціоні свіжих овочів і фруктів дозволить підвищити загальний імунітет до вірусних захворювань, а також значно полегшить бюджет сім'ї, в порівнянні з витратами на медикаментозні засоби. p> Від нежиті. Півсклянки столових ложок залити окропом води і наполягати на тумбочці до повного місяця. Якщо нежить ще не пройшов, настоювати до наступного повного місяця. p> Додаткові заходи
Туалет носа: мити 2 рази на день передніх відділів носа з милом. При ...
