их обставинах.
Все, що не вбиває мене, робить мене сильнішим
Ніцше
Усвідомлення своїх переконань дозволяє свідомо вибирати, під що ти віриш. Деякі переконання тебе посилюють, наприклад, В«у мене є унікальний дар, який я можу запропонувати світу В»,В« у мене достатньо грошей для життя В»,В« у мене завжди багато часу на важливі справи В»,В« всі люди одне ціле В». Інші ж переконання роблять тебе слабшим в цьому світі, наприклад, В«я ні на що ні здатний В»,В« мені не вистачає грошей В»,В« у мене не вистачає часу В»,В« людина людині - вовк В»,В« я не заслуговую підвищення В»і т.д. З твоїх переконань складається твоє картина світу. Зауважимо, що не сам світ робить тебе сильним або слабким, а твоя картина світу. Усвідомивши переконання, які роблять тебе слабше і замінивши їх переконаннями, які роблять тебе сильнішим, ти реально стаєш сильнішим, підвищивши свою особисту ефективність.
В
Справжній чоловік
Яка насолода розмовляти з людиною, яка тут, в сьогоденні. Який не літає в майбутньому, не копається в минулому, а розмовляє з тобою, повністю усвідомлюючи, що ти зараз сказав, що сказав він, розуміє, де ви обидва зараз перебуваєте, розуміє, що відбувається навколо. Якщо тобі подобатися таке спілкування - тобі варто самому його стимулювати. Бути людиною, який усвідомлює, що відбувається, справжньою людиною. Прямо зараз. <В
Як задіяти силу усвідомленості
Щоб досягти стану глибокої усвідомленості, достатньо сконцентруватися на глибині одного почуття. Можна сконцентруватися на максимальному усвідомленні свого тіла. Можна сконцентруватися на максимальному усвідомленні звуків, в межі - почути голос тиші, навіть за наявності інших звуків. Можна сконцентруватися на теперішньому моменті, дозволивши піти всім думкам про минуле і майбутнє. Можна сконцентруватися на усвідомленні своїх думок, в межі - усвідомлювати відсутність думок.
Якщо ти зможеш приділити підвищенню своєї усвідомленості на день хоча б хвилин 10 - вже чудово. Однак це те, що можна робити на протязі дня. Це можна робити на піку своїх розумових і фізичних здібностей, можна робити коли ти дуже сильно втомився - не важливо, тому що ні розум, ні тіло тобі не потрібні. Свідомість існує за розумом і тілом. Підвищувати усвідомленість можна перед сном, сприяючи кращому розслабленню і відпочинку. Стоячи в черзі, в очікуванні чого б то не було, витративши час з користю. Під час розмови, максимально вслухаючись в мову та інтонації співрозмовника, помічаючи найменші жести і руху очей, сприяючи кращому розумінню та емпатії, встановленню більш міцних і довірчих відносин. Ти можеш залучити більше усвідомленості, займаючись будь-якою справою - і це принесе величезну користь і справі, і тобі.
Крім таких короткочасних дій з підвищення своєї усвідомленості та вироблення звички жити усвідомлено весь час, є стратегічні дії, запропоновані Стіво...
