ечі. Якщо ви хочете розмістити в ряд кілька столів з моніторами, то слід поставити їх таким чином, щоб відстань в ряду становило не менше 2 метрів, а між рядами - 1,2 метра. Лікарі вважають, що при виконанні творчої роботи, що вимагає значного розумового напруження або високої концентрації уваги, робочі місця бажано ізолювати один від одного перегородкамі_висотой_1 ,5-2_метра.
Крім вищесказаного, суворі вимоги повинні пред'являтися до стільця, який просто необхідний для підтримки правильної пози з урахуванням особливостей фігури та зміни її для зниження статичного напруження м'язів шийно-плечової області і спини. Бажано, щоб стілець регулювався по висоті, кутам нахилу сидіння і спинки, а також по відстані спинки від переднього краю сидіння. Поверхні сидіння, спинки і підлокітників повинні бути напівм'якими, з покриттям, яка не ковзає, _не_электризуется_и_пропускает_воздух.
На жаль, часто при роботі дуже мало уваги приділяється цьому аспекту. <В
Вентиляція
Робоче місце має бути з хорошою вентиляцією. З одного боку це важливо для охолодження різних частин комп'ютера, який виділяють тепло в процесі роботи (системний блок, монітор, принтер і т.п.), а з іншого боку приплив свіжого повітря в достатній міру постачає організм киснем.
Якщо Ви палите, ні в якому разі не паліть за комп'ютером, куріння за комп'ютером тільки додатково дає навантаження на Ваш організм. У результаті паління в крові накопичується шкідливий монооксид вуглецю (СО), а це знижує здатність організму забезпечувати кровопостачання м'язів. Куріння також знижує міцність сполучної тканини в м'язах, збільшуючи ймовірність їх травмування.
В
Шум
Шум на робочому місці може бути причиною стресу і викликати зайву напругу м'язів, що в свою чергу підвищує стомлюваність організму і знижує працездатність. Тому необхідно вибирати по можливості тихе місце. Використовуйте неголосне музичний супровід в якості фону, для того щоб замаскувати шум вентиляторів, вінчестерів, принтера і т.п.
Робоче крісло
Який стілець слід приймати на робочому місці
Всім відомо, що тривала сидяча робота шкідлива людині, тому зручне робоче крісло - Це і наше здоров'я, і ​​настрій, і працездатність, і продуктивність. Як каже "всезнаюча" статистика: робота на ергономічно правильно сконструйованих стільцях в порівнянні з звичайними стільцями:
зменшує число помилок у два рази;
підвищує концентрацію уваги (+ 7%);
зберігає активність (+ 9%);
зберігає позитивне самопочуття (+ 15%);
сприяє гарному настрою (+ 10%).
Необхідно, щоб робочий стілець вільно обертався щодо підстави, регулювався по висоті і, крім того, допускав можливість змінювати кут нахилу спинки (добре, якщо і сидіння теж), а також встановлювати потрібну відстань від спинки до переднього краю сидіння. Оббивка крісла повинна бути не тільки практичною, стійкою до тривалим фізичним впливам, а й гігієнічною, тобто виконаної з матеріалів, нешкідливих для здоров'я і забезпечують зручність і комфорт у роботі.
Ідеальна висота сидіння - Коли ступні ніг повністю стосуються статі, а кут згину колін при цьому становить приблизно 90 В°. Дуже важливо, щоб край сидіння мав м'яку скруглену вниз форму. Це дозволяє уникнути тиску на кровоносні судини і не порушувати циркуляцію крові.
Хребет здорового людини нагадує знак інтеграла. А, отже, спинці крісла необхідно мати відповідну форму, щоб допомагати зберігати це положення. Це дуже важливий момент. Якщо доводиться сидіти на звичайному стільці без опуклості під поперек, рекомендується застосовувати невелику м'яку подушку для цих цілей. Кут між спинкою крісла та сидінням повинен становити трохи більше 90 В°. Іноді стільці забезпечуються спеціальним механізмом, що дозволяє одночасно змінювати кут нахилу спинки і сидіння так, що положення хребта залишається правильним у будь момент часу.
Добре, якщо спинка стільця підтримує лише нижню половину спини, але при цьому не є жорстко закріпленої, щоб не перешкоджати рухам у процесі роботи.
Навіть саме ергономічне обладнання в світі не допоможе вам уникнути захворювань, якщо використовувати його неправильно. Слідуючи простим радам по ергономічної організації робочого місця, можна запобігти подальший розвиток захворювань.
Робочий простір.
Наукова організація робочого простору базується на даних про середній зоні охоплення рук людини - 35-40 см. Ближньої зоні відповідає область, охоплювана рукою з притиснутим до тулуба ліктем, далекій зоні - область витягнутої руки.
В
Робота з клавіатурою.
Неправильне положення рук при друку на клавіатурі призводить до хронічних розтягувань кисті. Важливо не стільки відсунути клавіатуру від краю столу і обперти кисті про спеціальну майданчик, скільки тримати лікті паралельно поверхні столу і під прямим кут...
