На них треба підніматися і опускатися в ритмі музики, у поєднанні із звичайними танцювальними рухами. Налічується близько 200 способів підйому на платформу і сходження з неї. Руху в степу досить прості, тому цілком підходять для людей різного віку і рівня підготовленості. Вони чудово поліпшують фігуру, особливо форми гомілок, стегон і сідниць. Виконуючи під музику різні варіанти кроків з підйомом на платформу і спуском з неї, велике число танцювальних рухів, швидкі переходи, часто міняючи ритм і напрям рухів, можна отримати навантаження, рівноцінну біговій тренуванні.
Ультрасучасна тренувальна система TAI-BO поєднує в собі блоки, удари руками, ногами, запозичені з різних бойових мистецтв (Карате, Таеквондо і Бокс) і елементи аеробіки. Основний принцип цієї системи - одночасне залучення в роботу максимальної кількості м'язових груп, що найкращим чином замінює ізольовану роботу м'язів в тренажерному залі. p align="justify"> Тренування проходять під ритмічну музику, поодинці або в парах, при цьому займаються імітують рухи боксера на рингу або каратиста на татамі - все це дуже весело і емоційно. Так що, якщо ви хочете придбати навички самозахисту, скинути стрес і отримати колосальне задоволення, то уроки Тай-Бо саме для Вас! p align="justify"> Для людей, колись займалися танцями або просто люблячих танцювати, гарна танцювальна аеробіка.
FUNK ? для захоплених Street dance, хіп-хопом, брейком або репом.
LATINO ? побудована на елементах латиноамериканських танців (мамби, румби, ча-ча-ча).
JAZZ-MODERN ? цей стиль сценічного танцю був створений ще на початку 20 століття, як протиставлення балету. Але це не означає що він старомодний. Навпаки, сучасний танець постійно розвивається. Тут дуже гармонійно поєднується величезний досвід минулого з новими і несподіваними ідеями. Танцюючи в цій техніці, люди не тільки ілюструють музику (реагуючи на її зміни, характер і т.д.) але і вкладають в танець свою душу, своє ставлення до себе і навколишнього нас. Тут кожен може виразити себе і отримати задоволення [16 [.
Сучасний танець - це також постійна робота зі своїм тілом, розвиток своїх фізичних можливостей: сила, гнучкість, пластичність, витривалість. Можливість завжди бути в хорошій формі і прекрасному настрої.
Для JAZZ-MODERN немає ніяких рамок і обмежень. Його можуть танцювати абсолютно все: у будь-якому віці, під будь-яку музику і з будь фізичною підготовкою. Головне - це бажання. p align="justify"> Нарешті, це постійний процес самовдосконалення через танець. Веселий і захоплюючий, повний експериментів і відкриттів. Це шлях до внутрішньої свободи людини, при повній відповідальності за свої дії. Майже завжди ...
