ави для зміцнення м'язів поперекового відділу спини і передньої поверхні стегон.
Нормалізація фізіологічних вигинів хребта досягається у ряді випадків поліпшенням рухливості хребта в місці найбільш вираженого дефекту (наприклад, в грудному відділі при сутулуватий спині).
Крилоподібні лопатки і наведені вперед плечі можуть бути виправлені за допомогою вправ з динамічної та статичної навантаженням на трапецієподібні і ромбовидні м'язи, а також на розтягування грудних м'язів.
Вистояніе живота усувається вправами для м'язів черевного преса, здійснюваними переважно з вихідного положення лежачи на спині. Найбільш ефективні з них такі, коли одночасно викликається максимальне для даної людини напруга прямих і косих м'язів живота. p align="justify"> Одночасно з вправами для м'язів формується звичка правильної постави. Він виробляється на базі м'язово-суглобового відчуття, що дозволяє створити потрібне положення певних частин тіла. Після пояснень, необхідних для подання про правильну поставу, і показу її приступають до вироблення відповідних такій поставі м'язово-суглобових відчуттів. Для цього використовують тренування перед дзеркалом (зоровий самоконтроль); взаємоконтроль, здійснюваний займаються один за одним; прийняття правильної постави з виправленням її дефектів біля стіни, коли до м'язово-суглобовий відчуттях додаються тактильні (під час притиснення спини, сідниць і п'ят до стіни); виправлення дефектів постави за вказівкою інструктора або методиста лікувальної фізкультури.
Вироблення і закріплення навички правильної постави відбуваються також під час виконання різних загальнорозвиваючих вправ, при яких обов'язково зберігається правильне положення тазу, а також вправ в рівновазі і на координацію. Широко використовують ігри з правилами, які передбачають дотримання гарної постави. br/>
Лікувальна фізкультура при захворюваннях хребта (сколіоз)
СКОЛІОЗ (від грецького scolios - кривий, зігнутий), сколиотическая хвороба - важке прогресуюче захворювання хребта, що характеризується дугоподібним викривленням у фронтальній площині і торсією (torsio - скручування) хребців - навколо вертикальної осі.
Сколиотическая хвороба виникає в період росту хребта. Це поліетіологічне захворювання. І.А. Мовшович (1965) запропонував розділити всі етіологічні фактори сколіотичної хвороби на первинні, статико-динамічні і загальнопатологічні. p align="justify"> Первинно-патологічні фактори, що викликають порушення росту і розвитку хребта, можуть мати як вроджений, так і набутий характер: вроджений клиновидний або полукліновідний хребець з асиметрією осі росту, дисплазія (диспластичний сколіоз), коли одна сторона хребта росте активніше іншої, наявність додаткового ребра на одній стороні, відсутність ребра на якій-небудь стороні, зрощення V поперекового ...
