азують, що вже в стані спокою на опорній фазі в суглобових колінних площинах впливають сили набагато більше, ніж прийнято було вважати. До них ще треба додати дію динамічних сил, що виникають головним чином при абсорбції кінетичної енергії, отриманої при певному виді руху.
Наприклад, динамічну ходьбу можна розглядати, як падаюче рух тіла вперед, яке повторюється при висування нижньої кінцівки. Центр ваги тіла при цьому циклічно зміщується приблизно на 4 см. Постановку нижньої кінцівки на підпірку можна розглядати як удар, тобто такий стан у системі точок або тіл, при якому в процесі зіткнення речових утворень відбувається миттєве зміна швидкісних співвідношень. Для удару характерно те, що в місці контакту речових утворень виникають короткочасні значні сили, які називаються ударними силами. Ці ударні сили діють дуже короткий час (мілісекунди). Наприклад, при висоті вільного падіння 0,04 м і часу 0,02 с середня величина ударної сили досягає 22-кратної маси тіла. Навіть при простому ударному впливі сили - падіння з нульовою висоти напруга збільшиться в два рази в порівнянні зі статичним впливом цієї ж сили.
Ряд авторів справили різні виміри сил при динамічної ходьбі і прийшли до висновку, що сили, що виникають в суглобової системі протягом ходьби, як мінімум досягають семикратної маси тіла.
1.2 Специфіка спортивно-тренувальної діяльності у вільній боротьбі
Боротьба - вид спорту, що полягає в єдиноборстві спортсменів за певними правилами. Різновиди сучасної спортивної боротьби - класична, вільна, самбо, дзюдо; існують і національні види боротьби (грузинська, узбецька і ін.) Учасників змагань поділяють по вагових категоріях та віковими групами. Боротьба відноситься в основному до силових вправ: борці повинні долати опір противника і вага його тіла. (Малюнок 10) Вона сприяє підвищенню витривалості організму до силових напруженням, розвитку мускулатури, фізичної сили, спритності, швидкості, координації рухів, вдосконаленню функцій серцево-судинної, дихальної та інших систем організму. Під час поєдинку борців часто виникає явище так зване натуживания - в момент максимального м'язового зусилля відбувається різкий видих при закритій голосової щілини; це веде до різкого підвищення внутригрудного тиску і утрудняє приплив крові до серця.
Серце тренованих молодих людей справляється з такими короткочасними, але значними перевантаженнями, а для серцево-судинної системи підлітків і людей старшого віку вони можуть виявитися шкідливими. Заняття боротьбою хлопчикам дозволяється починати з 10-13 років. Особам старше 40 років тренуватися і брати участь у змаганнях з боротьби не рекомендується / 7 /.
Під час занять обов'язковий лікарський контроль. Для профілактики ушкоджень і травм у борців (частіше колінного і гомілковостопного суглобів, ключиць, вушних раковин) необхідні послідовність у навчанні прийомам боротьби з метою поступової підготовки зв'язок і м'язів до силових напруженням, дотримання правил боротьби а також правильний підбір взуття (борцовки щільно облягають гомілковостопні суглоби , кілька фіксуючи їх) і рівна (без складок) укладання килима, на якому ведеться боротьба. У борців можуть зустрічатися гнійничкові захворювання шкіри, тому дуже важливо строго дотримуватися правил особистої гігієни та гігієни місць тренувань (зокрема, килима) / 8 /.
<...
