ну програму профілактики.
Особиста профілактика. Є науково встановлені і медично підтверджені фактори ризику, які призводять до інсульту. Це серцево-судинні захворювання, насамперед артеріальна гіпертонія, атеросклероз, серцева аритмія, цукровий діабет, підвищений вміст холестерину в крові, паління.
В ідеалі будь-яка людина при наявності хоча б одного фактора ризику повинен звернутися до лікаря, який проведе потрібні обстеження і призначить профілактичні заходи. При цьому зовсім не потрібно робити немислимі подвиги і піддавати себе неймовірним позбавленням, досить позбавитися від шкідливих звичок, стежити за тиском, вагою, рівнем холестерину, дещо змінити звичний раціон харчування.
Основні заповіді здорового харчування (особливо при підвищеному артеріальному тиску і рівні холестерину):
обмеження солі, цукру, жирної і борошняної їжі;
збільшення частки рослинних жирів (замінити вершкове масло соняшниковою);
перехід на рибу (краще морську);
фізична активність.
Було зафіксовано, що вживання невеликих доз червоного сухого вина призводить до поліпшення властивостей крові і в якійсь мірі допомагає протистояти інсульту. Але питання міри залишається відкритим. У кожному разі, зловживання спиртним від інсульту не захистить, а тільки спричинить за собою інші, не менш грізні хвороби.
