ьшується навантаження на печінку.
Як правильно пити воду?
Можна, звичайно, пити воду хаотично.
Але, якщо є бажання робити це з користю, радимо дотримуватися наступних правил:
Не потрібно пити відразу багато і швидко. Пийте маленькими ковтками в кілька прийомів. Це серйозно полегшить роботу ниркам.
Випивайте 1-2 склянки відразу після пробудження (теплої води). Це швидко наповнить вологою всі клітини травної системи, і отримана за сніданком їжа швидше засвоїться. Плюс, це також допоможе ефективніше вивести з організму продукти розпаду.
Намагайтеся не пити дуже холодну воду. Через різкий перепад температури, може виникнути спазм голосових зв'язок, і голос буде на якийсь час втрачений. А сам організм отримає цілий букет запальних захворювань. До того ж, згідно з останніми дослідженнями, крижана вода веде до зниження процесів обміну речовин і в підсумку веде до ожиріння.
Не пийте дуже гарячу воду. По-перше, це руйнує емаль зубів. А по-друге, обпікає слизову оболонку глотки, стравоходу і шлунка. Плюс, призводить до змін внутрішніх органів: наприклад, до підвищеної чутливості стінок шлунка.
Не пийте під час їжі. А також безпосередньо перед їжею і відразу після їжі, інакше випита рідина розбавить шлунковий сік або навіть повністю його вимиє.
У підсумку з'їдена їжа буде не перетравлюватися, а ... гнити, виробляючи токсини.
Гастроентерологи рекомендують пити, як мінімум за годину перед їжею. І через 1,5 години після їжі, якщо ви їли овочі або фрукти. А після прийому важкої їжі (м'ясо, риба, десерти) пити потрібно не раніше, ніж через 2 години.
вода вживання
Яку воду потрібно пити?
У чому різниця? Звичайна питна вода або будь-яка рідина, включаючи ту, що знаходиться в супах, фруктах і чаї? Звичайна вода не містить солей, жиру, холестерину і кофеїну, і легше іншої рідини виводиться з організму. Тобто - НІЩО інше не здатен повною мірою задовольнити потреби нашого організму в рідині. А ось соки, чаї, кави практично не заповнюють рідину в організмі (саме тому ми ними і не напиваємося). І до того ж є сечогінними засобами, здатними вимивати мінеральні речовини і вести до зневоднення організму.
Питна вода повинна мати ряд якостей. Але найважливіші з них:
. Чистота води.
Вода повинна бути абсолютно чиста і безпечна. Вона не повинна містити хлору, солей важких металів, нітратів, пестицидів, бактерій, вірусів, паразитів і т.д.
. Кислотно-лужна рівновага води (pH).
Всі ми з вами - на 70% складаємося з води! І майже всі наші внутрішні рідинні середовища (крім шлункового соку і сечі) мають слаболужну реакцію, тобто pH=7,4-7,5.
Вода повинна мати pH=7-8 - це необхідна умова здоров'я. Це дозволить зберігати кислотно-лужну рівновагу рідин організму. З їжею ми в основному вживаємо кислотообразующие продукти та напої. Відбувається закислення організму. А це веде до хвороб і розвитку вірусів, грибків, бактерій, паразитів.
Цікаво: pH крові - 7,43, і якщо цей показник зміниться хоча б на 0,3, людина помре!
