ка десятків вправ на розтягування і скорочення м'язів. У виконанні кожного з них бере участь все тіло відразу. При цьому ноги, руки і спина деколи повинні так згинатися і вивертатися, що від напруги починає дзвеніти у вухах. Більше того, завдання полягає не тільки в тому, щоб прийняти певну позу, але і в тому, щоб утримати її протягом півтора хвилин. Не дивно, що до занять калланетикой існує безліч протипоказань, починаючи з астми і закінчуючи поганим зором. Деякі фахівці взагалі наполягають на тому, що ця система призначена лише для спортсменів зі стажем. Ніхто, втім, не забороняє практикувати калланетику за полегшеним сценарієм. З іншого боку, одна повноцінне тренування замінює 7:00 шейпінгу і 24 години аеробіки.
. Фітнес на трапеції - Jukari Fit to FlyFit to Fly - результат колаборації Reebok і Cirque Du Soleil. Поштовхом до створення нового напрямку у фітнесі послужив соціологічне опитування, проведене серед мешканок 25 країн: переважна більшість з них усвідомлювали користь фітнесу, але тільки чверть регулярно відвідували тренування. Причина тому крилася не в ліні, а у відсутності інтересу: опитані стверджували, що нахили і віджимання наганяють на них нудьгу. З Jukari Fit to Fly заняття фітнесом перетворюються на захоплюючу гру. Всі вправи виконуються на спеціальному обладнанні - прикріпленою до стелі трапеції FlySet, яка витримує вагу до 150 кг. По суті, це варіація на тему цирковий повітряної гімнастики. Незрозуміло, правда, чому розробники Jukari Fit to Fly вирішили зробити ставку на жіночу аудиторію: чоловікам напевно теж хочеться політати.
. Панк-рок-аеробіка - Punk Rock Aerobics
Музиканти кажуть, що живі виступи забирають багато сил, і за один концерт можна схуднути на кілька кілограмів. Глядачам в залі теж доводиться нелегко: 2:00 стрибків на одному місці вимотують не менше, аніж заняття степ-аеробікою. Саме цей факт надихнув американок Хилке Манчіні та Мору Джаспер на створення програми Punk Rock Aerobics, в основі якої лежить імітація поведінки людини на панк-рок-концерті. Учасникам тренувань пропонується трясти головами, грати на уявній гітарі, штовхатися, кричати, і все це - під музику The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Хилке і Мора регулярно проводять виїзні заняття в різних містах США. Вартість одного відвідування не перевищує $ 10. Ті, хто хоче продовжити тренуватися самостійно, можуть придбати книгу, в якій викладені ази Punk Rock Aerobics.
. Фітнес з молитвою - Body Gospel
Здійснюючи десятий за рахунком підхід до тренажера, спортсмени-аматори часто шепочуть: «Господи, допоможи!» Прихильники системи Body Gospel мають повне право підносити молитви вголос - прямо під час занять. Body Gospel дозволяє не тільки скинути ненависні зайві кілограми, але і знайти вихід своїм релігійним почуттям. Ідеолог програми Донна Річардсон Джойнер вважає: щоб схуднути, потрібно просто вірити в те, що Бог допоможе тобі це зробити. Інше - додасться. На досягнення в галузі вдосконалення свого духу і тіла надихає не тільки промениста усмішка Донни, а й церковні гімни у виконанні професійного хору, які служать музичним супроводом для тренувань. Творці Body Gospel звертають увагу і на психологічний аспект: мовляв, людині, змученому безрезультатною боротьбою із зайвою вагою, їх програма дає зрозуміти, що він не самотній.
. Прижковий фітнес - Kangoo Jumping
У цирку кенгуру виходять на ринг в боксерських рукавичках - на потіху публіці, а у фітнес-центрах люди годинами стрибають по залу, щоб схуднути. Під час тренувань по системі Kangoo Jumping спалюючи?? ться в два рази більше калорій, ніж при бігу. Навантаження на суглоби, навпаки, скорочується завдяки використанню спеціального взуття, яка і дала назву цьому виду фітнесу. Черевики Kangoo Jumps нагадують роликові ковзани, до підошви яких прироблені НЕ колеса, а особливий пружинний механізм. На перший погляд вони здаються нестійкими, але інструктори запевняють, що освоїти техніку безпечного пересування на Kangoo Jumps можна за лічені хвилини. Купівля черевик-джамперів обійдеться в 8-10 тисяч рублів - залежно від моделі. Якщо вірити виробникам, пружиниста взуття витримає заняття на будь повехности - від асфальту до піску.
. Фітнес з коляскою - Stroller Fitness
Молоді мами не завжди можуть знайти час на те, щоб зробити зарядку, не кажучи вже про похід в тренажерний зал або на йогу. Тепер у них є можливість працювати над своєю фігурою з дитиною на руках. Точніше, не на руках, а в колясці. Stroller Fitness припускає використання коляски в якості спортивного снаряду. Спираючись на неї, жінки роблять нахили, присідання, махи ногами і навіть віджимаються. Щоб бути допущеною до занять, необхідно надати медичну довідку про те, що пологи відбулися не менше шести тижнів тому - в іншому випадку тренуван...
