приємні запахи, що виробляються аромогенератором, - на нюх, а температурний вплив направлено на дотик людини. Чим більшу кількість органів почуттів охоплено, тим ефективніше дія приладу.
Існує три основні різновиди техніки для емоційної розвантаження
- Прилади, що використовують комп'ютер, часто недостатньо ефективні через те, що вплив виявляється прямо на робочому місці, тоді як основна складова емоційного розвантаження - зміна обстановки.
- Прилади, відокремлені від комп'ютера, часто складні в використанні і заподіюють дискомфорт через необхідність приєднувати датчики на голе тіло, надають вплив тільки на два-три органи почуттів і не поєднують різні види стимуляції.
- Спеціальні кімнати для психологічної релаксації дозволяють створити сприятливу, розслаблюючу обстановку і дають можливість надавати комплексний вплив на нервову систему.
Сьогодні з'явилися кімнати, використовують сучасні технології реєстрації фізіологічних параметрів організму безконтактними методами. Інтеграція використовуються в них технічних засобів у єдиний апаратно-програмний комплекс дозволяє спростити процес їх експлуатації та дає можливість самостійного використання.
Поєднуючи в собі всі достоїнства, ці кімнати позбавлені недоліків. Обладнання такої кімнати вимагає певних вкладень, проте в перерахунку на одного співробітника її вартість виходить нижче послуг психолога і окупається в короткий час за рахунок зниження втрат, зумовлених стресом.
Ми не можемо жити як запрограмовані машини. Бувають моменти, коли не нервувати просто неможливо. У такі хвилини варто зупинитися і не драматизувати події, щоб зберегти нерви в порядку.
Якщо ви заплуталися і ніяк не можете знайти рішення давно мучить вас проблеми, то сядьте перед дзеркалом і почніть промовляти ситуацію вголос. Спочатку вам подібне заняття здасться дивним, але потім звикнете і, швидше все, В«домовтесяВ» до вірного рішення.
Психологи радять розмовляти з тваринами, або хоч зі стінами, аби йшов діалог чи монолог. Подібні розмови позитивно впливають на емоції людей. Якщо під час діалогу задавати питання і шукати відповідь, то розмова буде подвійно продуктивний
Якщо ви на когось сильно розсердилися, то візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому все, що ви думаєте про цю людину, не соромлячись у виразах. Потім листок зімніть і зашвирніте куди-небудь, або спаліть. Відразу відчуєте прилив енергії, а заодно зрозумієте, що той тип і підметки вашою не варто.
Якщо вам просто потрібно розрядитися, то прийміть теплий душ, поплачте під струменем води, заспівайте улюблену пісню, покричіть, що захочеться. Потім випийте настоянку валеріани або пустирника, і вам стане зовсім добре. p> Дуже важливо до всіх і до всього ставиться більш дружелюбно і добрішим. Це ціла теорія (яка може підтверджуватися на практиці), що чим більше позитивних емоцій ми випромінюємо, тим більше позитивного в нашій життя.
3. Дослідження наслідків стресу у співробітників МОУ В«Шоршелская ЗОШ ім. А. Г. Миколаєва В»
3.1 Характеристика МОУ В«Шоршелская ЗОШ ім. А. Г. Ніколаєвим
Практична частина курсового проекту В«Стрес і його наслідкиВ» була вивчена на викладачах і співробітниках МОУ В«Шоршелская ЗОШ ім. А. Г. Ніколаєвим В». p> Розміщення даної школи багато в чому сприяє тому, що персоналу постійно доводиться перебувати в стані стресу. А саме будучи, ресурсним центром Маріїнсько-Посадський району, де ведеться профільне навчання за трьома напрямками - природничонауковому, фізико-математичному та соціально-гуманітарному. У школі постійно проходять наради, семінари, майстер класи як республіканського, так і всеросійського рівня, часто доводиться приймати зарубіжних гостей т.к. с. Шоршели - це батьківщина космонавта А.Г. Миколаєва. p> Крім того, Шоршелская середня загальноосвітня школа - В«Школа року - 98 В»(РФ), лауреат республіканського конкурсуВ« Школа року В»(3 місце в номінації В«Школа - берегиня селаВ»), дипломант Всеросійського конкурсу В«Організація виховного процесу в освітніх установахВ» (жовтень 2006 р.). p> У 2007 р. виграла Грант Президента Росії (у розмірі 1 млн. руб.).
Педагогічних працівників 25 з них:
- 3 вчителі отримали грант Президента Росії;
- кожен п'ятий вчитель працює за авторською програмою;
- 82% вчителів мають вищу та першу кваліфікаційні
категорії.
Ресурси:
Інформаційні:
- 1 комп'ютер припадає на 6 учнів;
- вихід в Інтернет;
- мультимедійне обладнання;
- сайт школи в Інтернеті;
- мобільний клас.
Навчально-методичні:
- в рамках ПНПО отримано обладнання та меблі для навчальних кабінетів і їдальнею, інтерактивний комплект;
- проведено ремонт на 2,5 млн. рублів.
3.2 Мета дослідження
Педагог - насамперед особистість, здатна...
