соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення.
4. Моральне здоров'я - комплекс характеристик мотиваційної і потребностно-інформаційної сфери життєдіяльності, основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда в суспільстві. Моральним здоров'ям опосередкована духовність людини, так як воно пов'язане з загальнолюдськими істинами добра і краси [17, с.53].
У спрощеному вигляді можна вважати, що критеріями здоров'я є:
для соматичного і фізичного здоров'я - я можу;
для психічного - я хочу;
для морального - я повинен.
Ознаками здоров'я є:
специфічна (імунна) і неспецифічна стійкість до дії пошкоджуючих факторів;
показники росту і розвитку;
функціональний стан і резервні можливості організму;
наявність і рівень якого-небудь захворювання або дефекту розвитку;
рівень морально-вольових і ціннісно-мотиваційних установок.
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартувати і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (B03) "здоров'я це стан фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів ". Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичному, психічному і моральному (соціальному):
Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його органів і систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і розвивається.
Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціальної життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками морального здоров'я людини є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, що суперечать нормального способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним виродком, якщо він нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров'я вважається вищою мірою людського здоров'я. Морально здоровим людям властивий ряд загальнолюдських якостей, які й роблять їх справжніми громадянами [37, с.144].
Здоровий і духовно розвинена людина щаслива - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси. Цілісність людської особистості виявляється, перш всього, у взаємозв'язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил організму підвищує резерви здоров'я, створює умови для творчого самовираження в різних сферах нашого життя.
Що ж таке здоровий спосіб життя? Це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток і зміцнення здоров'я, підвищення працездатності людей, продовження їх творчого довголіття. Але, на жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні не дотримуються здорової і різноманітної їжі, в яку потрібно включати побільше фруктів і овочів. Адже, чим різноманітніше харчування, тим більше ймовірність, що до нього увійдуть всі необхідні поживні речовини. Інші не ведуть активний спосіб життя, що викликає передчасне старіння і ризик серцевих захворювань. Треті не намагаються утримувати вагу в рекомендованих межах. Люди з надмірною вагою більше схильні до таких хвороб, як цукровий діабет, гіпертонія, артрит і серцеві захворювання. А у людей з вагою нижче норми знижена опірність інфекцій. Четверті не можуть впоратися з повсякденними стресами. А багато вкорочують своє життя, піддаючись згубної звички до куріння і алкоголю. Це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток і зміцнення здоров'я, підвищення працездатності людей, продовження їх творчого довголіття.
Здоровий спосіб життя (на думку академіка Амосова) включає в себе наступні основні компоненти: правильне і раціональне харчування; рухова активність; позитивні емоції; загартовування; попередження формування згубних звичок, плідна трудова діяльність [3, с. 19]. p> Розглянемо ці основні компоненти:
Правильне і раціональне харчування.
Здоров'я людини багато в чому визначається кількістю і якістю їжі, режимом харчування. Сучасний раціон харчування більшості людей відрізняється великим споживанням продуктів, що містять багато вуглеводів. У резу...
