и опікуна при виході під щит для боротьби за відскік, брати участь у комбінаційної грі в позиційному нападі. Техніка обігравання з м'ячем і обманні рухи складають найважливішу частину баскетбольної техніки. Володіння всім арсеналом її коштів та доведення до досконалості окремих елементів - ось що визначає клас гравця. Робота над технікою проходить через всю спортивне життя баскетболіста, починаючи з самого юного віку і закінчуючи вершинами спортивної майстерності. Робота над цими технічними елементами повинна бути побудована тренером таким чином, щоб гравці не втрачали зацікавленість до тренуванні, відчували індивідуальний підхід та увага тренера.
Вправи для відпрацювання обманних рухів, фінтів і обігравання:
В· Обманні рухи корпусом перед дзеркалом з м'ячем у руках.
В· Обманні рухи ногами на місці і в русі, з м'ячем і без м'яча.
В· Обманні рухи головою стоячи на місці і в русі.
В· Обманні рухи руками. Фінти на передачу м'яча і на кидок виконуються з м'ячем, на ловлю - без м'ячі.
В· Обманні рухи спиною до кільця. Фінт вправо і догляд в ліву сторону, потім навпаки. p> В· Відпрацювання півотного кроку на місці. Вишагіваніе однією ногою, друга - опорна. p> В· Обманні рухи після лову відскочив від щита м'яча. Тренер б'є м'яч у щит, гравець ловить його в стрибку, приземляється і робить кілька фінтів поспіль - на передачу, на кидок, на відхід з-під кільця з дриблінгом.
В· Обманні рухи у перешкоди (стільця). Гравець з м'ячем виконує фінт на кидок або на передачу, стоячи перед стільцем, після цього обходить перешкоду праворуч або ліворуч.
В· Обігрування нерухомої перешкоди (стільця, манекена) в русі. Гравець з м'ячем робить ривок до перешкоди, обігрує його пивот або іншим фінтом і продовжує рух до кільця. Завершується вправу кидком по кільцю. p> В· Обігрування 1х1 з місця, з ходу, після передачі, веденням, з поворотами, особою, спиною, після ривка, після приземлення.
В· Гра 1х1 без м'ячі. М'яч знаходиться на середній лінії поля. Нападник розташовується на лицьовій лінії особою до м'яча, захисник його опікає дуже щільно, За сигналом тренера нападник починає рух до м'яча, намагаючись обіграти захисника фінтами. Завдання захисника - не дати нападнику підібрати м'яч, постійно зустрічаючи його корпусом. Після оволодіння м'ячем нападник атакує протилежне кільце, долаючи активний опір захисника.
В· Гра 1х1 з одним пасующім. Нападник розташовується в полі, обличчям кільцю, на відстані 5-7 м. Захисник щільно його опікає. Завдання нападаючого - обіграти захисника фінтами і відкритися для отримання м'яча в трьохсекундну зону, отримати м'яч і забити його з-під кільця. Зміна місць у трійці - після кожного попадання. p> В· Гра 1х1 з поворотами з одним пасующім. Нападник обігрує захисника тільки за допомогою різкої зміни напряму руху або півотного кроки.
В· Гра 1х1 з одним пасующім, перекидка м'яча через захисника, опекающего нападника в закритій стійці і не бачить м'яч. Завдання нападаючого - звільнитися від опіки ривками уздовж лицьової лінії і отримати м'яч для кидка по кільцю в одному стрибку. Завдання захисника - не дати отримати м'яч, не озираючись на пасующего.
В· Гра 1х1 з одним заслоняющим. Нападник з м'ячем розташовується в полі, на відстані 5-6 м від кільця. Захисник щільно його опікає, протидіючи і проходу, і кидку. Третій гравець ставить нападаючому стаціонарний, нерухомий заслін. Завдання нападаючого - обіграти захисника, використовуючи заслін, і забити м'яч з-під кільця. Завдання захисника - подолати заслін і не дати забити м'яч. Зміна гравців у трійці відбувається по колі, після кожного вдалого дії захисника.
В· Гра 1х1 без м'ячі. Нападник починає рух по сигналу тренера від лицьової лінії і намагається обіграти захисника фінтами. Темп виконання вправи спочатку середній, потім зростає до швидкого. Захисник повинен в першу чергу підтримувати правильну стійку, стежити за роботою ніг. Його завдання - якомога довше не дати нападнику себе обійти.
В· Гра 1х1 з одним ударом в підлогу. Нападник з м'ячем розташовується на відстані 5-6 м від кільця, йому дозволяється атакувати кільце відразу або після одного удару в підлогу. Час на атаку обмежено трьома секундами.
Розмір майданчика
Майданчик обмежена традиційної центральною лінією, тобто являє собою половину традиційної баскетбольного майданчика з однією корзиною.
трисекундній зони немає.
Місця для боротьби за підбір при штрафному кидку позначені лініями довжиною 85 см і шириною 5 см і розташовані так само, як на звичайній майданчику для баскетболу.
півколом для виконання штрафних кидків немає.
Лінія для виконання штрафних кидків розташована на тій же відстані від точки - проекції центру кільця на майданчик, що й на звичайній баскетбольном...
