овняну білизну, вовняний костюм або светр з брюками, шапочка. При сильному вітрі зверху надівається вітрозахисний куртка. Різні види спортивного одягу із синтетичних тканин рекомендується застосовувати лише для захисту від вітру, дощу, снігу і т.п. Негігієнічно користуватися спортивним одягом у повсякденному житті.
Гігієнічні вимоги до спортивного взуття. Вони багато в чому збігаються з вимогами до спортивного одягу. Спортивне взуття повинна бути зручним, легким, міцної, м'якою та еластичною. Вона повинна мати гарну водотривкість, достатню вентилируемость, після зволоження не втрачати гнучкості і не змінювати форму і розміри. Спортивне взуття повинна відповідати погодним умов та особливостей занять різними видами фізичних вправ.
Матеріали взуття повинні бути міцними, мати поганий теплопровідністю (для зимового взуття), гарну повітропроникністю, захищати від вогкості, охолодження і механічних впливів. Конструкція взуття повинна мати його достатню вентиляцію, що запобігає перегрівання стоп і пітливість. Всі наведені гігієнічні вимоги взаємопов'язані і можуть бути об'єднані в одне комплексне вимога - конструкція і матеріал взуття при шкарпетці повинні забезпечувати оптимальний мікроклімат навколо ніг людини: температура 21-33 0С, вологість 60-73% (у взуття з натуральної шкіри - 64,3%), утримання вуглекислоти - 0,8% [4].
Важливе значення має форма спортивного взуття. Вона повинна рівномірно облягати стопу, фіксувати її форму, не здавлювати м'які тканини стопи; не завдавати болю як у стані спокою, так і при русі, не обмежувати рухи в суглобах, а також забезпечувати максимальну свободу рухів. Шкарпеткова частина спортивного взуття по довжині, ширині і висоті повинна створювати можливість вільного руху пальців. Подсводная частина взуття повинна відповідати поздовжнього зводу стопи і володіти амортизаційними властивостями. П'яткова частина взуття повинна створювати гніздо для п'яти, рівномірно її охоплювати, що забезпечує їй стійке положення.
Матеріали спортивного взуття повинні мати здатність приймати і зберігати форму стопи під впливом зовнішніх впливів без значних змін внутрішньої форми і зовнішнього вигляду.
Спортивне взуття повинна мати мінімальну масу, а її низ володіти амортизуючої здатністю, тобто, послаблювати силу ударів при русі: при сприйнятті навантаження частина її поглинати, а частина розосереджувати за площею опори.
Вельми важливо повну відповідність взуття спортсмена розмірами стопи. Так, обмеження рухливості пальців стопи у взутті із звуженою шкарпетковій частиною призводить до великих зусиллям при бігу, зменшенню стійкості, до швидкого охолодженню через порушення кровообігу (особливо взимку).
Недостатня довжина взуття призводить до згинання пальців стопи, до натирання їх взуттям. У надмірно вільної взуття стопа втрачає стійкість, може піддаватися пошкоджень зв'язкового апарату і суглобів.
Нераціональна форма устілк...
