ловіків, до 5 літрів и больше у жінок. При правильно поставленому регулярних занятть ЖЄЛ збільшується, причому найбільш інтенсівно в перший рік зайняти (на 0, 2-0, 8л).
После невеликих по дБА зайняти показатели ЖЄЛ, потужності форсованого вдих и відіху могут Залишити колішнімі чг змінітіся у Бік чг Підвищення зниженя. После інтенсівного и стомлюючого НАВАНТАЖЕННЯ ЖЄЛ может зназітіся у СЕРЕДНЯ на 200-300 мілілітрів, а до вечора відновітіся відновітіся до віхідної величину. Зниженя ЖЄЛ НЕ досягає віхідного уровня Наступний дня после зайняти, це может свідчіті про надмірність Виконання НАВАНТАЖЕННЯ. p align="justify"> При лікарсько-педагогічних СПОСТЕРЕЖЕННЯ за спортсменами ціклічніх Видів спорту мі відзначілі залежність зниженя ЖЄЛ від навантаженності Тренування, что зв язане, Цілком імовірно, Зі стомлений діхальніх м язів. Так после Тренування Із середнім навантаженості ЖЄЛ зніжувалась у Середньому на 3 відсотки: после БІЛЬШОГО НАВАНТАЖЕННЯ на 6 відсотків и после БІЛЬШОГО НАВАНТАЖЕННЯ-на 13 відсотків. Ці дані могут служити орієнтіром для ОЦІНКИ тренувальної завантаження ціклічного характером, використаної НЕ Тільки спортсменами альо и фізкультурнікамі.
2.2 Пульс
цею Показник подає ВАЖЛИВО інформацію про діяльність серецево - судінної системи. У нормі в дорослої нетренерованої людини частота серцево СКОРОЧЕННЯ (ЧСС) колівається в межах 60-89 ударів у хвилинах. У положенні Лежачі пульс у СЕРЕДНЯ на 10 ударів менше чем, стоячи. У жінок пульс частішій на 7-10 ударів у ХВИЛИН, чем у чоловіків того ж віку. У дітей частота пульсу однозначно більша, чем у дорослих, так, у немовлят - у СЕРЕДНЯ 140 ударів у ХВИЛИН, удітей менше року -120, у віці 2 роки -110, 5, 5 років -100 ударів у хвилинах. З ВІКОМ ЧСС у них зніжується. Пульс замірюють всегда в тому самому положенні (лежачі, стоячи, сидячі). Наприклад замірюють у положенні лежачі, перед Тренування и после нього - сидячі. Справа біля того, что серцево-судинна система Дуже чуттєва до різніх вплівів (емоційнім, Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ ї ін ..). Відразу после пробудження в горизонтальному положенні пульс реєструється при умів основного обміну, а потім ВІН может підвіщуватіся под вплива емоцій и фізічного НАВАНТАЖЕННЯ. p align="justify"> Пульс менше 60 ударів у ХВИЛИН (позначається як бари кардія) й достатньо часто реєструється в спортсменів, что особливо тренуються на вітрівалість (ліжніків-гонщіків, марафонців, бігунів на Довгі дістанції, велосіпедістів-шоссейніків та ін .. ) Пріміром, у ліжніків-гонщіків вісокоі кваліфікації частота пульсу в стані спокою складає звичайний 40-50 ударів у хвилинах так віявляється економізація роботи серця. p align="justify"> Если заняття фізкультурніка НŠ​​спрямовані на переважаючій Розвиток вітрівалості, то немає вираженною ЧСС. При регулярному тренуванні на вітрівалість Вже через 3-4 Міс...
