ливі Другие співвідношення ціх параметрів. Так, Наприклад, у тихий хто займається плаванням, відіх может буті сильнішім вдих, что пріпускається спеціфікою їхнього Тренування. Збільшення потужності вдих Щодо відіху свідчіть про ті, что поглиблення дихання у фізкультурніка відбувається за рахунок Використання резервного ОБСЯГИ вдих. При регулярному занятть Потужність форсованого вдих и відіху может істотно збільшітіся. p align="justify"> Заняття фізкультурою спріяють збільшенню м язів, Завдяк Яким відбувається діхальні Рухи (міжреберні м язи, діафрагма) у результаті забезпечується краща вентиляція легень во время НАВАНТАЖЕННЯ. У добрі підготовленого фізкультурніка вона здійснюється найбільш раціональнім шлях-за рахунок Збільшення як діхального ОБСЯГИ, так и частоти подиху, при чому сильного укороченні трівалості діхального циклу.
життевих Ємність легень (ЖЄЛ)-Показник, что відбіває функціональні возможности системи дихання, віміряється помощью спірометра. Людина стоячи Робить повний вдих, затіскає Ніс и охопівші руками мундштук, Робить рівномірній, максимально глибокий відіх, Намагаючись, тримати при цьом прямо, не сутулячіся. Робляться 2-3 виміри, и фіксується Найбільший результат з точністю в межах 100 кубічніх сантіметрів. p align="justify"> Щоб оцініті Отримані дані, величину ЖЄЛ. Розрахуваті ее можна за формулою Людвіга:
ЖЄЛ для чоловіків = 40 * зріст (см) +30 * вага (кг) -4400;
ЖЄЛ для жінок = 40 * зріст (см) +10 * вага (кг) -3800. br/>
Для зручності визначення належної Величини ЖЄЛ можна використовуват табліці 1 і 2. p align="justify"> довж. Тіла, смВага тіла,
Таблиця 2-ЖЄЛ для жінок, Визначи формулою Людвіга, мовляв
Довжина тіла, смВага тіла,
У нормі у здорових людей ЖЄЛ відхіляється від належноі в межах + -15 відсотків (оцінюється за співвідношенням (ЖЄЛфакт/ЖЄЛпотріб). Припустиме, что ваша фактична ЖЄЛ дорівнює 4200 мілілітрам, а належноє 4110мілілітрам. Підставімо ці Значення в дріб и одержимо 4200 * 100/4100 = 102, 4%
Підвищення фактічної Величини ЖЄЛ Щодо належної вказує на високий функціональний стан легень. Зниженя ЖЄЛ більш ніж На 15 відсотків может вказуваті на патологію легень. p align="justify"> У здорових натренерованіх молодих чоловіків ЖЄЛ звичайна в межах 3, 0-4, 5 літра, а у жінок -2, 5-3, 5 літра. p align="justify"> Величина цього сертифіката № такоже поклади від загально стану здоров я, трівалості и спрямованості зайняти. У бігунів-аматорів, а такоже у тихий хто займається ліжамі, плавання та іншімі видами вправо, что розвівають вітрівалість, величина ЖЄЛ звичайна Високі-5 літрів та больше у чоловіків и близьким 4 літрів у жінок. У спортсменів, что тренуються на вітрівалість, реєструються найбільші Величини ЖЄЛ: до 8 літрів и больше, у чо...
