оди. У той же час, рухаючись по пішохідних стежках, що не треба не сплутати їх зі звірячими. Останні розпізнаються по відсутності людських слідів. Корисно пам'ятати, що звірині стежки ведуть до місць водопоїв. Напрямок, початок, і кінець пішохідних стежок уточнюють у місцевого населення. p align="justify"> Річка, струмок - точний орієнтир у тайзі. Вийти до них можна, слідуючи вниз, по ярах, долинах струмків, ухилу місцевості. p align="justify"> Йдучи по берегах тайгових річок в гористій місцевості, туристи нерідко наштовхуються на притиски - скелі, що обриваються в річку і перегороджують шлях. Обійти притиск можна по воді, якщо річка безпечна, неглибока, а обхід по березі пов'язаний зі значним набором висоти. Але найчастіше йдуть берегом, піднявшись на берегову трасу. У цьому випадки треба переглянути подальший шлях і, якщо є притиски, рухатися поверху. p align="justify"> Рухаючись без компаса і визначення країн світу по світилам та місцевим ознаками в тайзі неприпустимо: можна втратити орієнтування. Опинившись в подібному положенні, слід шукати виходу до річки, струмка, а, вибравши напрямок руху, контролювати його по стовбурах дерев, як би провешівая на місцевості пряму лінію. Рекомендується оглянути місцевість з дерев. p align="justify"> Окреслюючи рух дорогами або стежках, необхідно заздалегідь, по карті, визначити азимути окремих напрямки і контролювати рух компасом (на випадок розгалуження доріг і стежок).
4.Техніка РУХУ
4.1 Рух по стежках
Щоб економно витрачати сили турист повинен привчити себе до рівного, вільного кроці.
За пересіченій місцевості слід йти зі злегка зігнутими колінами, намагаючись не до кінця випрямляти їх під час поштовху. При цьому нога в важкого взуття клишоногий, що полегшує ходьбу. У момент, коли ступня відривається від землі і нога робить крок вперед, її м'язи треба максимально розслабити. Рух ноги в повітрі після поштовху про землю вчиняється головним чином за рахунок інерції. Коли нога опускається на землю, м'язи знову напружуються, причому ступню треба ставити, уникаючи нерівностей грунту і точно на підошву, а не на ранти, щоб не потягнути зв'язок гомілковостопного суглоба. Люди, недосвідчені в ходьбі на великі відстані, ходять інакше: м'язи ніг у них весь час напружені, тому швидше настає втома. p align="justify"> При правильній техніці ходьби турист мимоволі починає рухатися ритмічно, тобто робить кроки приблизно однакової довжини, ступаючи приблизно з однаковою частотою. Швидкість пересування його по рівному місцю стає постійною. Ритмічність руху допомагає правильній роботі серця, дихальних та інших органів і систем організму. p align="justify"> Як правило, при русі по рівному місцю з рюкзаком швидкість досягає три з половиною - чотири км/год, а при русі по лісу, болота, чагарнику, піску темп знижується приблизно на одну третину, а іноді і більше.
