Реферат Травматизм у спорті

вовняну білизну, вовняний костюм або комбінезон, шапочка. При сильному вітрі надівається вітрозахисний куртка. Різні види спортивного одягу із синтетичних тканин рекомендується застосовувати лише для захисту від вітру, дощу, снігу і т.п. Негігієнічно користуватися спортивним одягом у повсякденному житті. p align="justify"> Взуття захищає ноги від охолодження і вологи, механічних пошкоджень і забруднень. Її форма і розміри повинні забезпечувати правильне положення стопи. При тривалому користуванні вузькою і тісному взуттям відбуваються функціональні та анатомічні порушення в стопі: пальці згинаються, насуваючись один на одного, відбувається деформація стопи, при цьому часто утворюються потертості і мозолі. Тісне взуття ускладнює кровообіг, що сприяє охолодженню і підвищенню пітливості ніг. p align="justify"> З гігієнічної точки зору взуття повинна бути легкою, еластичною і добре вентильованої. Необхідно, щоб її теплозахисні і водотривкі властивості відповідали погодним умовам. p align="justify"> Найкраще цим вимогам відповідає взуття з натуральної шкіри, що має малу теплопровідність, гарну еластичність і міцність, а також володіє здатністю зберігати форму після намокання. Шкіра відрізняється досить високою пористістю (до 42%), що забезпечує повітрообмін. Вона погано намокає, бо містить близько 4% жиру. Застосовувані в даний час різні кожзаменители за своїми гігієнічним якостям наближається до неї, але не рівнозначні. Гумове взуття володіє одним істотним недоліком: не пропускаючи повітря, вона викликає пітливість. p align="justify"> Важлива так звана В«внутрішня взуттяВ» - шкарпетки, гольфи. Треба, щоб вони добре пропускали повітря, вбирали піт. Шкарпетки повинні завжди бути чисті, еластичними і м'якими. У будь-яке взуття рекомендується вкладати додаткову устілку. У теплу пору року слід носити взуття, що забезпечує хороший повітрообмін: туфлі, що мають прорізи і отвори або верх з матерчатого матеріалу. p align="justify"> При низькій температурі повітря для підвищення теплозахисних властивостей взуття в неї вкладаються устілки з повсті або хутра, рекомендується також надягати шерстяні шкарпетки. Спеціальної зимовим взуттям слід користуватися тільки при тривалому перебуванні на свіжому повітрі. p align="justify"> Спортивне взуття повинна бути легкою, зручною, міцною, добре захищати стопу від пошкоджень і мати спеціальні пристосування для занять даного виду спорту. На тренуваннях, змаганнях і під час туристичних походів слід користуватися тільки добре разношенной і міцної взуттям. Необхідно, щоб спортивне взуття і шкарпетки завжди були чисті, сухі, в іншому випадку можуть виникнути потертості, а при низькій температурі повітря - і обмороження. p align="justify"> Для занять зимовими видами спорту рекомендується непромокаючий взуття, що має високими теплозахисними властивостями. Її розмір повинен бути трохи більше звичайного, що дає можливість використовувати теплу устілку, а при необхідності дві пари шкарпеток. br/>

Назад | сторінка 7 з 9 | Наступна сторінка