Спосіб 7.
Занаті спортом роблять організм більш стійким до емоційних впливів. Достатньо всього 30 хвилин занять на тренажері, щоб знизити на 25% емоційне напруження, викликане стресом. p align="justify"> Спосіб 8. Йога. p align="justify"> За допомогою йоги можна розслабитися, розібратися в собі, а також зміцнити м'язи. Можна спробувати медитувати. p align="justify"> Спосіб 9. Обережність. p align="justify"> Необхідно уникати ситуацій, які можуть призвести до емоційного растройством.
Спосіб 10. Частіше посміхатись! p align="justify"> Якщо посміхатися частіше, те можна викликати гарний настрій підсвідомому рівні. Розмовляйте з співрозмовником, щоб у вас відчувалася В«посмішка в голосіВ». Просто навчитеся радіти життю! p align="justify"> Крім цих способів боротьби зі стресом [2]:
Іноді просто необхідно побути в тиші, поміркувати про насущне і вічному;
Ніколи не прив'язуватися ні до кого і ні до чого, тому що всяке страждання і всяка скорбота мають одну причину - прив'язаність;
Чи не заважати жити іншим, але й не допускати втручання інших людей у ​​своє життя;
Прислухатися до свого внутрішнього голосу - він не обмане
Приймати все, не пручатися чого-небудь, тому що опір призводить лише до посилення протистояння.
У даній главі ми розглянули найбільш ефективні способи боротьби зі стресом. Якщо кожна людина буде цим способам слідувати, то у світі буде більше оптимізму і менше хвороб, викликаних стресом. br/>
Висновок
стрес організм людей
Стан стресу у людини існує стільки ж, скільки існує людство. Але стрес як зло, він ще є добром, тому що без стресових ситуацій наше життя було б безбарвна і безрадісна.
З даної роботи видно, що якщо людина активна, веде здоровий спосіб життя, то йому не страшні стреси. А ось, якщо людина замикається в собі, починає себе жаліти, каже, що йому погано, нічого при цьому не роблячи, щоб йому стало краще, то стресовий стан буде тільки посилюватися. p align="justify"> Якщо у людини немає бажання допомогти собі, то в боротьбі зі стресом йому ніхто не допоможе.
Якщо у людини бажання допомогти собі є, то для досягнення успіху йому ще потрібно трохи вільного часу (приблизно 2-3 рази на день по 10-15 хвилин) для занять аутотренінгом, медитацією, слабкий фізичною зарядкою.
А що робити, якщо бажання впоратися зі стресом їсти, а вільного часу немає? Тоді людині допоможе самонавіювання - просто треба думати про прекрасне, про те, що у вас все добре. p align="justify"> Людина сама творець свого щастя.
Список літератури
1. Стрес: Тонкощі, хитрості й секрети. - Серія книг В«Ваш...
