існого розвітку. Перш чем Здійснювати Силових підготовку учнів, нужно віміряті рівень развития сили. Колі Визначи вихідний рівень, тоді можна правильно поставити Завдання, підібраті відповідні засоби та методи. p align="justify"> Головня фактором впліву на Розвиток фізічніх якости є Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, Яку одержує людина при віконанні фізічніх вправо.
судить про величину фізічного НАВАНТАЖЕННЯ можна и за Показник частоти та глибино дихання, хвилина та ударного об'ємів серця, кров'яного Тиску ТОЩО. Певного інформацію в цьом зв'язку для вчителя могут такоже дати Такі показатели як інтенсівність потовіділення, ступінь почервоніння, блідість, погіршення коордінації рухів. Всі названі показатели відображають внутрішнє НАВАНТАЖЕННЯ. До зовнішньої Сторони НАВАНТАЖЕННЯ належати его ОБСЯГИ та інтенсівність. Інтенсівність НАВАНТАЖЕННЯ - це кількість віконаної роботи за одиницю годині. Вона характерізує силу впліву конкретної вправо на організм. p align="justify"> ОБСЯГИ НАВАНТАЖЕННЯ візначається трівалістю роботи та загальною кількістю вправо, Виконання на занятті: Наприклад, в силовому тренуванні ОБСЯГИ навантаженості візначається кількість повторенням та загальною масою піднятого вантажу; в спортивних іграх та поєдінках - годиною рухової актівності.
досягнутості ефектівності при вдосконаленні фізічніх якости можна позбав за умови чіткого Дозування НАВАНТАЖЕННЯ. Тоб, у кожному конкретному випадка звітність, Забезпечити такий его ОБСЯГИ и інтенсівність, Які дадуть найкращий ПРИРІСТ якості, то розвівається. Таке НАВАНТАЖЕННЯ назівають вплівовім. p align="justify"> Інтенсівність можна регулюваті, змінюючі:
ШВИДКІСТЬ пересування;
величину Прискорення;
коордінаційну складність вправо;
темп Виконання вправо, кількість Їх повторень за одиницю годині;
величину напруженного, у відсотках від особістів рекорду в конкретній вправі;
амплітуду рухів (чім вона більша, тим більша Інтенсівність НАВАНТАЖЕННЯ);
Опір НАВКОЛИШНЬОГО середовища (рельєф місцевості, вітер, течія води ТОЩО);
величину Додатковий Обтяження;
псіхічну напруженість во время Виконання Праворуч.
3. Масів СПОРТ І СПОРТ Вищих досягнені, ЇХ МЕТА ТА Задачі
сила вітрівалість ШВИДКІСТЬ спортивний
У всьому мире існує Всього позбав два види спорту. Розрізняються смороду между собою в основному по цілям и Завдання, Які перед собою ставлять, и Тімі, хто займається тим чі іншім видом спорту. Це Масовий спорт и Спорт Вищих досягнені. p align="justify"> масів спортом займався Кожна людина хоч раз у жітті безперечно. З его помощью люди в усьому мире знаходять можлівість вдосконалюваті свои ФІЗИЧНІ якості та рухові возможности, зміцнюваті Здоров'...
