ти організму, и часто виробляти до серйозно травм м'язів и зв'язок. Сам Термін "гнучкість" зазвічай вікорістовується для інтегральної ОЦІНКИ рухлівості ланок тіла, тоб ЦІМ терміном корістуються в тихий випадка, коли мова Йде про рухлівості в суглобі Всього тіла. Если ж оцінюється Амплітуда рухів в окрем Суглобов, то Прийнято говори про "рухлівості" в них. У Теорії и методики фізічного виховання гнучкість розглядається як морфункціональна властівість опорно-рухового апарату людини, что візначає Межі рухів ланок тіла. Розрізняють Дві формі виявився гнучкості:
активності, что характерізується завбільшки амплітуді рухів при самостійному віконанні вправо Завдяк власним м'язово зусилля;
Пасивні, что характерізується максимальної величини амплітуді Русі, что досягається Вплив зовнішніх сил, Наприклад, за помощью партнера, або Обтяження і т.п.
Спрітність це Складна Якість, что характерізується добре коордінацією и скроню точністю рухів. Спрітність - це здатність Швидко опановуваті складаний Рухам Швидко и перебудовуваті Рухів діяльність відповідно до вимог мінлівої обстановки. Спрітність, ПЄВНЄВ мірою, Якість вродженості, протікання в процесі Тренування ее значний мірою можна вдосконалюваті. Крітеріямі спрітності є:
коордінаційна складність рухового Завдання;
точність Виконання (тимчасова, просторова, силова) Завдання;
годину, необхідній для оволодіння належноє рівнем точності, або мінімальній годину від моменту Зміни обстановки до качану відповідного руху.
До 10-11-Річного віку Величини Річного приросту абсолютної сили у дівчаток и хлопчіків почти НЕ відрізняються. Починаючі з 12 років, м'язова сила у дівчат зростає повільніше, чем у хлопців. При цьом достовірніх розбіжностей у Показники сили м'язів ніг у дівчаток и хлопчіків одного віку немає, а сила м'язів рук и Тулуба у всех вікових періодах (после 6 років) у хлопців більша. p align="justify"> Вікова ДИНАМІКА відносної сили має Дещо Інший характер. У 10-11 річному віці відносна сила досягає високих Показників, Які, особливо у дівчат, блізькі до Показників дорослих жінок. У 12-13 років вона стабілізується або даже зніжується внаслідок бурхливих розвітку тотально Розмірів и масі тіла. Повторну ЗРОСТАННЯ темпів розвітку відносної сили пріпадає на Период від 15 до 17 років.Найвіщі темпи приросту швидкісно-силових можливіть спостерігаються У дівчат від 10 до 11, а у хлопців від 10 до 11 та від 13 до 15 років.Контроль силових можливіть та деякі Особливості методики їх Вдосконалення у школярів. Величезне Вплив на дінаміку та рівень развития силових Показників у дітей та підлітків має руховий режим и спеціально спрямована робота з виховання фізічніх якости І, самперед, сили. Такі заняття Суттєво вплівають на біохімічні, морфологічні та фізіологічні Процеси в організмі, забезпечуючі умови Для его як...
