повітря, ЧСС підвищується, замість демонстрації стійкого показника. Ця реакція є частиною феномена, який називається серцево-судинним зрушенням. Перерозподіл крові під час фізичного навантаження
При переході від стану спокою до виконання фізичного навантаження структура кровотоку помітно змінюється. Під впливом симпатичної нервової системи кров відводиться з ділянок, де її наявність необов'язково, і прямує в ділянки, які беруть активну участь у виконанні вправи. У стані спокою серцевий викид в м'язах складає всього 15 - 20%, а при інтенсивних фізичних навантаженнях - 80 - 85%. Кровоток у м'язах збільшується головним чином за рахунок зменшення кровопостачання нирок, печінки, шлунка і кишечника. У міру підвищення температури тіла внаслідок виконання вправи або високої температури повітря значно більшу кількість крові направляється до шкіри, щоб перенести тепло з глибини тіла до периферії, звідки тепло виділяється в зовнішнє середовище. Збільшення кожного кровотоку означає, що кровопостачання м'язів знижений. Цим, до речі, пояснюються нижчі результати в більшості видів спорту, що вимагають прояву витривалості в жарку погоду. З початком вправи активні скелетні м'язи починають відчувати зростаючу потребу в кровотоці, яка задовольняється шляхом загальної симпатичної стимуляції судин тих ділянок, в яких кровотік належить обмежити (наприклад, в нирках і травній системі). Судини в цих ділянках звужуються, і кровотік направляється до скелетних м'язів, що зазнають потре?? ність в додатковій кількості крові. У скелетних м'язах симпатична стимуляція суживающих стінок судин волокон слабшає, а симпатична стимуляція судинорозширювальних волокон збільшується. Таким чином, судини розширюються, і в активні м'язи поступає додаткова кількість крові. Під час фізичного навантаження також посилюється метаболізм м'язових тканин, внаслідок чого накопичуються продукти метаболічного розпаду. Підвищений метаболізм викликає збільшення кислотності і температури в м'язовій тканині.
2.2 Серцево-судинний зрушення
При тривалому навантаженні, а також виконанні роботи в умовах підвищеної температури повітря обсяг крові знижується внаслідок втрати організмом рідини, обумовленої потінням і загальним переміщенням рідини з крові в тканини. Це - набряк. При поступовому зниженні загального обсягу крові в міру збільшення тривалості навантаження і переміщенні більшої кількості крові до периферії з метою охолодження тиск серцевого наповнення знижується. Це зменшує венозний повернення в праву частину серця, що, у свою чергу, знижує систолічний об'єм (кінцево-діастолічний об'єм знижений; систолічний об'єм=кінцево-діастолічний об'єм - кінцево-систолічний об'єм). Знижений систолічний об'єм компенсується збільшенням ЧСС, спрямованим на збереження величини серцевого викиду (серцевий викид=ЧСС * систолічний об'єм). Ці зміни являють собою, так званий, серцево-судинний зрушення, що дозволяє продовжувати вправи низької або середньої інтенсивності. Разом з тим організм нездатний повністю компенсувати знижений систолічний об'єм при високих інтенсивностях фізичного навантаження, так як максимальна ЧСС досягається раніше, тим самим обмежуючи максимальну м'язову діяльність.
3. Регуляція дихання при виконанні фізичного навантаження
Ми не можемо існувати без кисню. Від нього залежить діяльність організму і кисень потрібний для утворення енергії, необхідної для здійснення різних видів активності. М'язова діяльність, що вимагає прояву витривалості, залежить від доставки достатньої кількості кисню до м'язів і адекватного клітинного його споживання. Разом з тим внаслідок метаболічних процесів, що відбуваються в активних м'язах, утворюється інший газ - діоксид вуглецю, який на відміну від кисню токсичний. Для нормальної клітинної діяльності потрібний кисень; з підвищенням рівня діоксиду вуглецю нормальна діяльність порушується. Всю роботу по забезпеченню організму адекватною кількістю кисню і виведенню з нього СО2 виконує дихальна система. Як відомо, серцево-судинна система забезпечує транспорт цих газів. Крім того, дихальна система доставляє кисень в наш організм і виводить з нього надлишок діоксиду вуглецю. До розгляду цієї системи слід приступити з огляду етапів дихання і газообміну, потім перейти до з'ясування того, як ці процеси регулюються. Так само варто розглянути, як функціонує дихальна система в умовах фізичних навантажень і як вона може обмежувати м'язову діяльність, вивчити, яку роль відіграє респіраторна система у збереженні кислотно-лужної рівноваги, а також з'ясувати його значення під час фізичної активності. Оскільки в плаванні велике значення має контролювання дихання, багато плавців намагаються поліпшити здатність затримувати подих, пропливаючи під водою певний відрізок дистанції. У 1963 р Д.Л. Костілья працював тренером з командою середньої шк...
