положенні сидячи, лежачи, потряхивание руками, ногами та деякі інші.
Вправи для виховання постави. Як правило, з віком в результаті ослаблення м'язів ніг і тулуба, неправильно або вимушеного положення окремих частин тіла при роботі чи вдома постава погіршується.
Постійне застосування спеціально підібраних вправ допоможе зберегти правильну і красиву поставу на довгі роки.
2.4 Висновки
Таким чином, основними формами боротьби із захворюваннями опорно-рухового апарату є лікувальна фізкультура і масаж. Лікувальна фізкультура застосовується у формі лікувальної гімнастики, ходьби, терренкура, ігор, суворо дозованих спортивних вправ. Лікувальна гімнастика - основна форма ЛФК. Масаж в рамках комплексного відновного лікування дозволяє зменшити інтенсивність лікарської терапії, і прискорити процес відновлення організму при захворюванні. У правильному і раціональному виконанні комплексу вправ ЛФК та ??проходжень курсу масажу, стан пацієнта покращитися. Заняття в реабілітаційних центрах проводять фахівці різного профілю і високого рівня підготовки. При кожному різновиді захворювання опорно-рухового апарату, розробляється окрема програма реабілітації.
Основний фізкультурної формою боротьби із захворюваннями опорно-рухового апарату є лікувальна фізкультура. Вона застосовується у формі лікувальної гімнастики, ходьби, терренкура, ігор, суворо дозованих спортивних вправ. Лікувальна гімнастика - основна форма ЛФК. Вправи лікувальної гімнастики ділять на 2 групи: для кістково-м'язової і дихальної.
При захворюваннях опорно-рухового апарату lt; # justify gt; Висновок
У ході проведеного дослідження були отримані наступні висновки:
. Фізична реабілітація - складова частина медичної, соціальної та професійної реабілітації, система заходів щодо відновлення або компенсації фізичних можливостей та інтелектуальних здібностей, підвищенню функціонального стану організму, поліпшенню фізичних якостей, психоемоційної стійкості та адаптаційних резервів організму людини засобами і методами фізичної культури, елементів спорту та спортивної підготовки, масажу, фізіотерапії та природних факторів (В. Г. Дмитрієв).
. Найпоширеніша причина поразки опорно-рухового апарату - це невідповідність між навантаженням на суглоби і здатністю хрящів опиратися їй. Також основною з причин захворювання опорно-рухового апарату є недолік рухової активності - гіподинамія.
. Однією з форм боротьби є лікувальний масаж. Він застосовується, як в комплексному масажі всього тіла, так і окремої його частини. Лікувальний масаж сприяє прискоренню відновлення при захворюванні опорно-рухового апарату, основний упор потрібно робити на вправи спрямовані на зміцнення кісткової, м'язової тканини, суглобів.
. Основний фізкультурної формою боротьби із захворюваннями опорно-рухового апарату є лікувальна фізкультура. Вона застосовується у формі лікувальної гімнастики, ходьби, терренкура, ігор, суворо дозованих спортивних вправ. Лікувальна гімнастика - основна форма ЛФК.
Список використаних джерел
1. Березін, І. П. Школа здоров'я/Ю. В. Дергачов, І. П. Березін.- М .: СпортАкадемПресс, 1998. - 218 с.
. Вайнер Е. Н., Растворцева І. А. Валеологічну освіта як невід'ємна частина вітчизняної системи формування здоров'я//Валеологія.- 2004. - N 2. - С. 58-59 с.
. Дубровський В.І. Спортивна медицина: Учеб. для студ. вищ. навч. закладів.- 2-е вид., Доп.- М .: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. - 512 с.
. Домашня медична енциклопедія. Головний редактор Покровський В. І., Москва: «Медицина», 1993 р - 210 с.
. Каптелін І.О., Лебедєва І.П. Лікувальна фізкультура в системі медичної реабілітації.- М., 1995. - 452 с.
. Орєшкін Ю. А. До здоров'я через фізкультуру.- М .: Логос, 2002. - 287 с.
. Правосудов В.П. Підручник інструктора з лікувальної фізкультури. 1980
. Пасинків Є.І. Фізіотерапія.- М .: Медицина, 1980. - 328 с.
. Хребет - ключ до здоров'я/П.С. Брегг, С.П. Махешварананда, Р. Нордемар та ін. - СПб .: ТОВ «Діамант», 2001. - 512 с.
. Потапчук А. А., Дідур М. Д. Постава і фізичний розвиток. СПб .: Мова, 2001. - 240 с.
. Посилання інтернету: # justify gt ;. Фізичне виховання. Підручник. Редактори Головін В. А., Маслякова В. А., Коробкова А. В. та ін, Москва: «Вища школа», 1983 рік - 457 с.
. Фізична культура/Под ред. Т.Ю. Жиглова. М .: Спорт, 2001 - 198 с.
