ність кожного окремого заняття і комплексу тренувань забезпечить стійкий результат.
Кенезітерапія при сколіозах, кіфозах, плоскостопості, остеохондрозі, остеопорозі.
Суглобова гімнастика при артритах, артрозах і травмах.
Гімнастика релакс - При радикуліті, остеохондрозі, гострих болях у хребті і суглобах.
Адаптивна фізична культура - для поліпшення обміну речовин і адаптації до фізичних навантажень.
коррегирующем, деторсионная гімнастика - для формування коригуючого м'язового корсету і нормалізації м'язового тонусу.
Розрізняють два види лікувальної фізкультури: загальна тренування і спеціальні тренування. Загальна тренування в ЛФК спрямована на зміцнення і оздоровлення організму в цілому; і спеціальні тренування в ході курсу лікувальної фізкультури прописуються лікарем для усунення порушень у функціонуванні певних органів або систем в організмі.
Для досягнення результатів в лікувальній фізкультурі застосовуються певні вправи, націлені на відновлення функцій тієї чи іншої частини організму (наприклад, для зміцнення м'язів живота лікувальна гімнастика включає в себе комплекс фізичних вправ в положенні стоячи, сидячи і лежачи). У результаті проходження курсу ЛФК організм адаптується до поступово зростаючих навантажень і коригує викликані захворюванням порушення.
Призначає курс лікувальної гімнастики лікуючий лікар, а лікар-фахівець з лікувальної фізкультури (ЛФК) визначає методику занять. Процедури проводить інструктор, в особливо складних випадках - лікар з ЛФК. Застосування лікувальної гімнастики, підвищуючи ефективність комплексної терапії хворих, прискорює терміни одужання і попереджає подальше прогресування захворювання. Самостійно починати заняття по ЛФК не слід, так як це може призвести до погіршення стану, методика занять лікувальною гімнастикою, призначена лікарем, повинна суворо дотримуватися.
Загальні вправи для рухливості суглобів
Для підвищення рухливості в суглобах можна використовувати такі вправи:
Початкове положення - руки вперед, долоні вниз. Рух кистями вгору, вниз, всередину, назовні.
Ісвихідне положення - руки вперед, долоні всередину. Рух кистями вгору, вниз, всередину, назовні, в лучезапястном суглобі.
Початкове положення - руки вперед. Кругові рухи в променезап'ясткових суглобах, в ліктьових і плечових суглобах.
Початкове положення - руки на пояс. Повороти тулуба наліво і направо з різним положенням рук (в сторони, вгору).
Початкове положення - руки за голову. Кругові рухи тулубом.
Початкове положення - руки до плечей. Кругові рухи тазом вліво і вправо.
Початкове положення - полуприсед, руки на коліна. Відведення ніг вліво і вправо. Кругові рухи в колінних суглобах вліво і вправо.
Початкове положення - основна стійка. Нахил вліво, вправо.
Початкове положення - руки вгору в сторони. Нахили вперед до торкання підлоги руками.
Початкове положення - лежачи на спині, руки вгору. Нахили вперед, руки до носків.
Вправи для м'язів рук і плечового пояса виконуються з найрізноманітніших вихідних положень (стоячи, упор присівши, лежачи, у висі, стоячи на колінах і т. д.). Рухи в сторони, вгору, назад вперед здійснюються як прямими руками, так і зігнутими в ліктьових суглобах. Вправи для рук і плечового пояса можуть широко використовуватися в поєднанні з вправами для інших м'язових груп (ніг і тулуба і т. Д.).
Вправи для м'язів шиї - це в основному нахили голови вперед, назад, в сторони, повороти голови і обертальні рухи.
Вправи для м'язів ніг повинні підбиратися з урахуванням всіх м'язових груп, що виконують згинання та розгинання ніг в тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах, а також відведення та приведення стегнами. Це різні рухи прямими і зігнутими ногами, випади вперед, в сторони, назад, піднімання на носки, присідання на двох і одній нозі з опорою і без опори руками, стрибки на місці, з просуванням вперед і ін.
Вправи для м'язів тулуба сприяють розвитку рухливості в хребті. Це в основному нахили і повороти в різних напрямках.
Виконуються вони з вихідного положення стоячи, сидячи, лежачи на животі та спині, стоячи на колінах та ін. Після вправ, спрямованих на розвиток тієї чи іншої м'язової групи, має слідувати вправу на розслаблення, нормалізує м'язовий тонус. Це піднімання рук і вільне, розслаблене їх опускання, широкі, розмашисті рухи тулубом без напруги, нахили вперед з опущеними руками, розслаблення м'язів в ...
