ш зручно, розслаблено і спокійно відпочиваєш, навіть спиш, але чітко сприймаєш будь-яку команду. Наказуй собі:
"Я відпочиваю ... насолоджуюся відпочинком ... Кожна клітинка мого організму відпочиває ... відновлює свою силу ... Я відпочиваю ... Я добре відпочив ... "p> Після цього активізує організм на вдиху, стисни кулаки, відкрий очі, а на видиху розтисни кулаки. Настрій себе:
"Я володію собою ... "Ще раз стисни кулаки, напружте м'язи рук, плечей і черевного преса і подумки скажи собі (на тлі глибокого вдиху і затримки дихання): "Мій організм налився силою і бадьорістю!" p> На тлі різкого видиху і швидкого вставання: "Готовий активно діяти!"
Регулярне застосування (не менше 10-12 разів) розучених прийомів емоційно вольовий саморегуляції надасть тобі реальну допомогу при несенні вартової служби.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
В
1. # "#"> # "#"> # "OLE_LINK3">
