в. Регулярні заняття ушу зміцнюють серцево-судинну систему. В
Висновок
Традиційна китайська гімнастика ушу поступово стає міжнародним явищем. Якщо минулого іноземцям доводилося ламати голову над її секретами, то тепер Китай сам активно пропагує ушу в інших країнах. Ушу - плід мудрого творчості народу, що поєднує в собі і граничну простоту, і безмежну складність. Те, що раніше ховалося за сімома печатками, сьогодні стає все більш доступним. Стародавні вправи йдуть до людей. Число прихильників ушу зростає з кожним роком. Починати займатися ушу найкраще з дитинства, коли суглоби ще дуже рухливі, а м'язи - еластичні. У процесі систематичних тренувань хлопці швидко додають у зрості та вазі. Крім цього, В«військові мистецтваВ» розвивають такі необхідні у житті якості, як мужність, воля, завзятість. Однак ушу можна займатися в будь-якому віці, всім бажаючим незалежно від статі і фізичних даних, в будь-який час року, в будь-яку годину, поодинці, парами, групами, як зі снарядами, так і без них. Необхідно тільки вибрати оптимальний стиль і встановити певне навантаження. До місця занять ніяких особливих вимог не пред'являється. Китайська гімнастика допомагає попередити втома, яка накопичується у людей в повсякденному житті, і позбутися від неї, яка виключно важлива для щасливого життя та підтримки гарної фізичної форми.
Список використаної літератури
1. Джавен Мао Оздоровча китайська гімнастика, 2002. p> 2. М.М.Богачіхін Уроки китайської гімнастики, випуск 1, 1990.
3. К.М.Барскій Уроки китайської гімнастики, випуск 2, 1990.
4. А.А.Маслов, А.М.Подщеколдін Уроки китайської гімнастики, випуск 3, 1990. p> 5. А.Г.Юркевіч Уроки китайської гімнастики, випуск 4, 1991.
6. В.В.Малявін Китайська цивілізація, 2000.
