сторону голови зверху. Немов обхоплюючи голову зверху за вухо.
Верней рукою акуратно нахилити голову в строну, протилежну долоні максимально ближче до плеча. Болі бути не повинно, тільки легке розтягнення.
Виконання:
Робимо вдих, піднімаємо очі вгору і починаємо легко тиснути головою на верхню руку в бік протилежного плеча. Тиск дуже легке, щоб не травмувати шийні хребці. Рука при цьому чинить опір тиску голови. Тримаємо опір 10 секунд. На видиху опускаємо очі і розслабляємося. Голова при цьому нахиляється в сторону нижче пліч.
Повторюємо послідовність 4-5 разів. Акуратно ставимо голову на місце. І виконуємо вправу на іншу сторону [14, с. 77].
м'яз протипоказання релаксація розгладження
2.4 Показання та протипоказання до проведення ПИР мімічних м'язів
Показання до проведення ПИР мімічних м'язів обличчя:
· в'яне шкіра обличчя і шиї;
· ослаблений тонус м'язів;
· пастозність (хворобливий стан тканин організму, що виражаються в їх побледнении, зменшенні еластичності);
· набряклість м'яких тканин обличчя при порушенні овалу обличчя (подвійне підборіддя).
Протипоказання до проведення ПИР мімічних м'язів обличчя:
· захворювання особового трійчастого нерва;
· гострі запальні процеси в області обличчя;
· гнійничкові захворювання шкіри незалежно від місця розташування вогнища на обличчі;
· шкірні захворювання особи (екзема, грибкові захворювання, плоскі бородавки);
· внутрішні захворювання - порушення мозкового кровообігу, гіпертонічна хвороба [15].
ПІРМ полягає в двофазному впливі на м'яз. Спочатку лікар виробляє попереднє розтягнення м'яза до пружного бар'єру невеликим зусиллям, потім пацієнт робить активну роботу по вольовому скорочення м'язи на протязі 5-7 секунд. Довільний зусилля пацієнта має бути дуже малим - близько 5% від максимально можливого.
Грубой помилкою при ПІРМ є протиборство лікаря і пацієнта, яке провокує біль, знижує ефективність процедури і стомлює косметолога.
Таким чином, м'яз здійснює мінімальну изометрическую роботу - напруга без укорочення. Фаза ізометричного напруги триває близько 5-7 секунд. Потім дається команда розслабитися, після чого проводиться розтягнення м'яза мінімальним зусиллям і фіксується її нове положення. Пасивне розтягнення м'яза проводиться також в перебігу 6-10 секунд. Виробляється повторення таких поєднань 4-6 разів, в результаті цього в м'язі виникає стійка гіпотонія і зникає вихідна хворобливість.
В паузу проводиться пасивне розтягнення м'яза до появи легкої хворобливості, і в такому положенні м'яз фіксується натягом для повторення ізометричної роботи з іншого вихідною довжиною.
Кращий ефект досягається застосуванням дихальних синергій релаксіруемих м'язів. Як правило, на вдиху м'язи напружуються, на видиху розслабляються. Як правило, в м'язі досягається розслабленні при максимально можливому подовженні. Цей ефект залишається на 24-36 годин. Повторення ПІРМ викликає нормалізацію довжини м'яза, збільшу...
