одом хворобливі діти зустрічаються в 7 разів частіше у курців, ніж у некурящих жінок.
Тютюновий дим небезпечний і для некурців (пасивне куріння), так як він порушує нервову регуляцію, призводить до змін слизових оболонок дихальних шляхів, погіршує процес утилізації кисню і виведення вуглекислого газу з організму. Алкоголь також негативно впливає на органи дихання, викликає глибокі порушення функції нервової системи і багатьох інших органів, згубно діє на слизові оболонки. Алкоголь вкрай негативно впливає на центральну нервову систему і на регуляцію дихання. Порушується фізична і розумова працездатність, зменшується швидкість рухових реакцій, точність рухів, у тому числі і ефективність тренувальних занять, і рівень тренованості спортсмена.
Цифри і факти
Частота дихання у тренованих людей у ??стані спокою менше, ніж у нетренованих. За фізіологічними даними, у тренованих людей збільшено коефіцієнт використання кисню з вдихуваного повітря, при цьому легенева вентиляція виявляється зниженою, що веде до економізації зовнішнього дихання. У тренованих людей затримка дихання виробляється на багато довше, ніж у нетренованих. При стандартній фізичному навантаженні легенева вентиляція, кисневий запит і кисневий борг у тренованих менше, а коефіцієнт використання (утилізація) кисню з вдихуваного повітря, природно більше.
Людина дихає ритмічно. Частота дихання у дорослої людини коливається від 16 до 20 разів на хвилину. При спокої і у сні дихання стає рідше; під час їжі, при русі, коли підвищується температура тіла, воно частішає.
Частота дихання на першому році життя дорівнює в середньому 45 вдихам, на п'ятому - 25, на п'ятнадцятому - 20, в 20-30 років дорівнює 16-18 вдихам на хвилину. У жінок на 2-4 дихання більше. У тренованих людей дихання рідке - до 10-12 разів на хвилину. Залежить частота дихання і від положення тіла: лежачи - 14-16, сидячи - 16-18, стоячи - 18-20. Менш 14 вдихів в хвилину зазвичай роблять треновані і витривалі люди: спортсмени, артисти, співаки опери.
Рідкісне, але глибоке дихання фізіологи вважають найбільш економним і ефективним. Частота дихання більше 18 в хвилину - привід для занепокоєння.
Подовжений вдих і подовжений видих сприяють врівноважування нервової системи і підвищення розумової працездатності. При спокійному, поглибленому диханні нервова система позбавляється від внутрішньої напруги, розслабляються м'язи.
При недостатньо чіткому ритмі, особливо в поєднанні з частим і поверхневим диханням, у багато разів підвищується ризик респіраторних захворювань, а також ймовірність виникнення інших вогнищ запалення, характерних для міокардиту, панкреатиту, холециститу та інших захворювань.
Неправильне дихання не тільки ускладнює роботу легенів, але і порушує супутні руху діафрагми, які в нормі покращують і полегшують діяльність серця, активізують кровообіг в органах грудної порожнини і малого тазу.
У спокійному стані в положенні сидячи людині приблизно 0,5 л кисню в хвилину, при ходьбі на лижах у спокійному темпі по рівній місцевості споживання кисню в хвилину становить приблизно 2 л, а при ходьбі по пересіченій місцевості- 3 л.
У 33 з 1000 практично здорових людей 18-річного віку є ознаки будь-якого легеневого захво...
