іг обидва коліна вільно йдуть в сторони паралельно плечам, а тазостегнова частина утворює пряму лінію з колінами. При недостатній виворотності ніг коліна при присіданні не розкриваються точно в сторони.
При визначенні виворотності необхідно візуально досліджувати будову тазостегнового суглоба. Природна виворотність залежить від розташування вертлюжної западин. Вони або звернені вперед, або більше розкриті в сторони. Якщо в сторони, то навіть з глибоко входить в западину головкою стегна у такої дитини можна очікувати середню виворотність ніг, а еластичні, податливі зв'язки допомагають добитися хорошого повороту стегна. Другий фактор, що визначає виворотність - будова тазостегнового суглоба: в одних випадках вертлужная западина уплощена, в інших - відрізняється глибиною. Чим глибше голівка стегнової кістки входить в вертлюжної западини, а зв'язки, що фіксують стегнову кістку в вертлюжної западині, жорсткіше, тим менше виворотність ніг, і навпаки, у дітей з хорошою виворотності ніг вертлужная западина неглибока і зв'язки еластичні. Велика рухливість ніг пояснюється тим, що при виворотності положенні ніг великий вертел стегнової кістки знаходиться не зовні, а ззаду тазостегнового суглоба, т.ч. усувається відстале перешкода для виконання ногою рухів більшої амплітуди. Виворотність ніг дозволяє удосконалювати техніку, допомагає розкриттю образу, вироблення артистизму. [16, 28]
Зв'язки колінного суглоба впливають на виворотність ніг гомілки, на їх стан так само звертається увага. Є можливість за допомогою спеціальних вправ розтягнути внутрішні зв'язки.
Розвивати природну виворотність необхідно, згодом вона забезпечує красу і свободу рухів в різних видах танців.
Підйом.
Підйом стопи визначається при виворотності положенні ніг, коліна повинні бути дотягнутися. Педагог бере рукою стопу і з невеликим зусиллям вигинає її. Якщо підйом присутній у дитини, стопа податливо згинається, утворюючи форму півмісяця. Підйом стопи - це вигин стопи разом з пальцями. Форма підйому залежить від будови і еластичності її зв'язок. Розрізняють високий, середній і маленький підйоми.
Стопа має складну анатомічну будову і є опорою скелета людини, виконує функції ресора, регулятора рівноваги; при ходьбі, стрибках і бігу сприяє відштовхуванню тіла. У танці виконує естетичну роль: разом з дотягнутися коліном створює закінчену лінію ноги.
Плоскостопість проявляється у вигляді уплощения поздовжнього і поперечного склепінь. Дефект негативно позначається на заняттях хореографії, але при невеликій його ступеня можливі поліпшення, якщо цілеспрямовано і регулярно займатися.
Крок.
Крок створює в танці красиві лінії, забезпечує широту і свободу рухів. Амплітуда кроку в сторони і вперед залежить від ступеня виворотності ніг і рухливості тазостегнового суглобів. Амплітуда кроки назад залежить від рухливості хребетного стовпа, сили і еластичності задньої групи м'язів стегна. Амплітуда сприяє висоті стрибка. Необхідна ширина кроку, тобто можливість підйому ноги до верху - вперед, убік і назад. Високий, легкий крок, особливо важливий для танцюючого людини дитини, зраджує велику виразність поз і рухів.
Гнучкість.
Гнучкість тіла - показник пластичності, один з головних професійних вимог до тих, хто збирається займатися яким небудь видом танцю.
Гнучкість тіла визначається величиною прогину назад і вперед. Дитину ставлять таким чином, щоб стопи були зімкнуті, ноги витягнуті, а руки підняті наверх. Потім, забезпечивши страховку підтримкою за руки, дитини нахиляють назад і дивляться на ступінь прогину. Оскільки гнучкість тіла залежить від ряду доданків, таких як рухливості суглобів, головним чином тазостегнового, гнучкості хребетного стовпа, стану м'язів, слід звернути увагу на правильність прогину в області верхніх грудних і нижніх поперекових хребців.
Перевірка гнучкості хребетного стовпа і еластичності підколінних зв'язок виробляється також нахилом корпусу вниз при витягнутих ногах як стоячи, так і в положенні сидячи на підлозі. Дитина повинна повільно нахилити корпус вперед, сильно витягнувши хребет, намагаючись дістати корпусом і головою ноги і одночасно обхопити руками щиколотки ніг. При гарній гнучкості корпус зазвичай вільно нахиляється вперед, а спина залишається прямою.
Гнучкість корпусу залежить від гнучкості хребетного стовпа. Ступінь же рухливості хребетного стовпа визначається будовою і станом хребетних хрящів. Гнучкість (або прогин назад) повинна бути в обрости нижніх грубих і верхніх поперекових хребців. Нахил корпусу вперед і вниз відбувається завдяки розтягуванню міжхребцевих дисків, а також литкових, підколінних і тазостегнових м'...
