чемоданчик» «місток», шпагат, полушпагат. По цьому, для дітей молодшого шкільного віку при будь-яких видах вправ на гнучкість слід використовувати образні назви для вправ. Діти із задоволенням виконую такі цікаві образні вправи.
Як коштів виховання гнучкості на заняттях ритміки використовують вправи на розтягування, що їх з граничною амплітудою.
Пасивні вправи може бути динамічного (пружинні) або статичного (утримання пози) характеру. Найбільший ефект для розвитку пасивної гнучкості приносить поєднання пружинних рухів із наступною фіксацією пози [5,12].
М'язи у дітей у молодшому шкільному віці володіють хорошою еластичністю, мають більш пластичну структуру, на відміну від м'язів дорослої людини. Тягнуть і больові відчуття при тренуванні зводяться до Мінім. У такій же мірі рухливі і суглоби, вони з легкістю піддаються тренуванню гнучкості.
У цьому віці - у віці молодшого школяра починають встановлюватися постійні характеристики тіла. Починається окостеніння довгих кісток. Окостеніння йде нерівномірно, і надмірні силові навантаження можуть порушити цей процес. Оформляються вигини хребетного стовпа, і має місце недостатньо компенсований поперековий лордоз: діти ходять, виставивши вперед живіт. Вдумливе застосування вправ партерної гімнастики допомагає виправленню постави. Так само у віці 7 - 10 років м'язи повністю оформлені, має місце нерівномірність розвитку окремих м'язових груп. Тим, у кого сильніше м'язи-згиначі, доцільно звернути увагу на розвиток розгиначів і навпаки. У цьому віці можуть переносити значні навантаження, але пристосовуються до занять помірної інтенсивності. Основні рухові якості розвиваються нерівномірно і залежать від стану функціональних систем дитини та її дихального досвіду. Тому фахівці рекомендують в початковий період підвищувати загальну дієздатність котрі займаються з допомогою різноманітних засобів. [31, 40]
Правильна побудова комплексів вправ для дітей різного віку дозволяє всебічно впливати на організм, допомагає паралельно вирішувати як загальні, так і приватні задачі. До загальних належать: оздоровлення, виховання. З приватних можна виділити: формування рухової культури, поліпшення постави, підвищення фізичної працездатності, розвиток основних фізичних якостей, вдосконалення почуття ритму.
Завдання, які стоять перед педагогом, визначають зміст і спрямованість занять партерної гімнастикою. До основних завдань слід віднести: розвиток рухових здібностей, а саме гнучкість, координація рухів, м'язова сила, витривалість; підвищення загальної і спеціальної працездатності, розвиток почуття ритму, музикальності, пластичності. З погляду медичного підходу - формування правильної постави та поліпшення психічного стану дитини.
Кінцева мета занять гімнастикою полягає в тому, щоб поступово привести організм учня до таких змін, які роблять його здатним до значних фізичних напруженням. Виходячи з анатомо-фізіологічних особливостей дітей молодшого шкільного віку, підібрані такі вправи, які цілеспрямовані по впливу і покликані розвинути організм, зміцнити його, вдосконалити, оздоровити. Ці вправи об'єднані в комплекс партерної гімнастики, який виконується на гімнастичних килимках. Вправи на підлозі, або партерний екзерсис, дозволяють з найменшими витратами енергії досягти відразу трьох цілей: підвищити гнучкість суглобів, поліпшити еластичність м'язів і зв'язок, наростити силу м'язів. М'язи і суглоби підготовляються до традиційних класичного і народно-сценічного екзерсису біля верстата, який потребує високого фізичного напруження. Заняття по ритміці сприяють розвитку загальної музикальності і почуття ритму і, що особливо важливо для дітей молодшого віку, - координації рухів і переключенню дитини на активні види діяльності, зняттю стомлення від нерухомого сидіння, психологічному розкріпаченню дитини, формуванню впевненості у своїх силах. Танець є найбагатшим джерелом естетичних вражень дитини, формує його художнє «я». Заняття танцем формує правильну поставу, прищеплюють основи етикету і грамотної манери поведінки в суспільстві, дають уявлення про акторську майстерність. [7,12]
. 3 Природні фізичних дані. Розвиток і вдосконалення
виворотності.
виворотності ніг - це здатність розгорнути стегна, гомілки і стопи в положення en dehors, внутрішньою стороною назовні. Говорячи про виворотності, мають зважаючи ступінь піддатливості ноги, тобто на здатність ноги від стегна до стопи зайняти виворотності становище.
Перевіряючи виворотність дитини, його просять встати в I позицію і присісти в demi-plie. Потім, щоб визначити амплітуду і запас виворотності, беруть руками стегна трохи вище колін і допомагаючи розкритися, відводять їх трохи назад. При гарній природного виворотності н...
