є необхідною умовою розвитку особистості.
? І тривога як психічний стан, і тривожність як психічна властивість надають неоднозначне дію на ефективність діяльності. Тривога до певного моменту може стимулювати діяльність, надавати мобілізуючий ефект, але, подолавши рубіж «зони оптимального функціонування» особистості, досягнувши своєї інтенсивності, починає виробляти дезорганизующий ефект. Дезорганизующим ефектом володіє тільки інтенсивна тривога.
? Тривога і тривожність не завжди усвідомлюються людиною і можуть регулювати його поведінку на неусвідомлюваному рівні. Простежити прояв тривожності в поведінці людини буває досить складно, так як вона може маскуватися під поведінкові прояви інших проблем.
1.3 Тривога і страх в спорті
У тренувальної та змагальної діяльності можуть виникати різні психічні стани, що викликають неоднозначні зміни в організмі і по-різному впливають на діяльність спортсменів. Найбільш часто у спортсменів виникають такі психічні стани, як тривога і страх.
Стан тривоги - це найбільш поширене стан у спортсменів перед стартом і перед вперше виконуваним складною вправою. Воно виникає у спортсмена перед стартом, результати якого для нього значимі, але результат невідомий. Симптоми стану тривожності наступні: сумнів у майбутніх результатах, уповільнення рухових реакцій, порушення дихального циклу, зменшення об'єму і частоти дихальних рухів. Стан тривоги погіршується непевністю спортсмена [19, 29].
Серед теоретиків спорту надзвичайно популярний теза про те, що стан тривоги ускладнює діяльність спортсмена, знижує його досягнення, але в реальності все часто буває навпаки. Саме стан тривоги мобілізує спортсмена на видатні досягнення. Добре підготовлений спортсмен знаходиться перед виконанням завдання як би в стані «перед вибухом енергії». Старт очікується з нетерпінням, і цього стану суб'єктивно бажає більшість спортсменів, але «згоряє» в передстартової лихоманці або недосвідчений спортсмен, або спортсмен зі слабкою нервовою системою. З погляду передстартових переживань спортсменів з сильною нервовою системою можна з великим наближенням стверджувати, що напруженість і стрес для них пов'язані з відчуттям «комфорту психологічного функціонування». Умови цього «комфорту» створюють механізм свідомого контролю своєї тривоги (locus of control). У спортивній діяльності виключно сильні зовнішні впливи і управління. «Суворий клімат» спорту вимагає швидше тиску сильних сигналів, ніж «вільного клімату, незалежності, прихильності». Такий клімат, згідно Роджерсу, сприяє творчості людей з вольовими рисами характеру. Все сказане вище змушує замислюватися над багатьма аспектами проблеми стану тривоги в спорті. Виникає враження, що в пошуках залежності між станом тривоги і успішністю виконання дій спортсменів (змагальним результатом) певну роль відіграють уявлення про те, що напруженість має функцію «самостійного енергетичного джерела», т. Е. Думку про те, що психічна напруженість є свого роду джерело активації спортсмена [19,43]. Однак з розгляду результатів досліджень і спостережень за діяльністю спортсменів випливає, що: 1) поряд з дійсними станами тривоги існують і стану сімуліруемие; 2) успішно діяти можуть і ті спортсмени, стан яких визначається як неприємне, незручне, т. Е. Стан тривоги; 3) рівень психічної напруженості в окремих спортсменів не є постійною величиною, на нього впливає ситуація; 4) оптимально діяти можуть спортсмени з різним рівнем тривоги; 5) висновки досліджень нерідко суперечливі; 6) більш поглиблені роздуми підводять до допущенню досить сильній залежності між емоційністю людини й ефективністю його діяльності; 7) стан тривоги в спорті буває також станом суб'єктивно бажаним, і це один з найбільш цікавих моментів. У природних умовах спортсмен включений у систему взаємодій, що підготовляють його до виконання завдання. При цьому домінує дію, орієнтоване на виконання завдання. Це усунення перешкод, відновлення спроб. Це також зростання інтенсивності реакції, поліпшення орієнтаційних процесів, модифікація способу дії та ін. Поряд з поведінкою, специфічним для спортивного дії, виникають стану і реакції, прямо не пов'язані з реалізацією завдання або цілі змагання. Це, насамперед, посилені процеси антиципації, приписування загрозливого впливу різних ситуацій, що створює тривогу і емоційну напруженість. Проявляється і поведінку, схоже з захисними реакціями (по типу витіснення або придушення тривоги), що погіршує самопочуття спортсмена. Стан тривоги тісно пов'язано з індивідуальними особливостями сприйняття загрози. Загроза розуміється як втрата безпеки, деяка деформація, т. Е. Як обставини, які передвіщають небажані впливи або позбавлення чого-небудь. Інакше кажучи, поняття загрози є сигналом про можливі неприємності. Спортсмен своїм розумом і мисленням сам будує ситуацію загрози, що залежить ві...
