ості припадає на період з 15.00 до 19.00 години, період втоми настає з 20.00 годин. (Додаток 5)
Висновки
У ході роботи з обраної теми проаналізована література, визначена важливість вивчення та врахування біоритмів людини, тому психічна та фізична активність людини схильна до впливу місячно-земних зв'язків та облік індивідуальних біоритмів допоможуть оптимізувати працездатність.
В результаті проведених досліджень визначено тип працездатності; виявлені годинник максимальної і мінімальної активності протягом доби; дію місячно-земних зв'язків на організм людини протягом місячної доби.
Таким чином, облік індивідуальних біоритмів допоможе правильно організувати, як режим дня, так і різні режими діяльності протягом місячної доби для оптимальної психічної та фізичної активності.
Рекомендації
Для вирівнювання внутрішньоклітинних біоритмів необхідно поступати таким чином.
1. Свято дотримуватися ритм неспання і сну. Вчасно лягати спати, а на світанку прокидатися. Помірне фізичне навантаження протягом дня буде додатково стимулювати внутрішньоклітинні процеси розпаду синтезу - основи існування життя.
2. Регулювати протягом дня загальний заряд організму . Для цього треба менше лежати вдень, бо в людському організмі хороша циркуляція енергетики можлива у вертикальному положенні. У горизонтальному становищі заряд розташовується зовсім по-іншому, порушується різниця потенціалів між підошвами ніг і головою.
. Щоб самостійно підібрати для себе ритм активної і пасивної тижня, треба уважно простежити за коливаннями свого настроями, фізичної та інтелектуальної активності. Для цього протягом 1-2 місяців ведіть щоденник куди записуйте свої фізичні навантаження, як вони вам даються, коливання настрою і т.д. Проаналізувавши ці свідчення, ви побачите, що вони змінюються. Там, де ви більш активні, - вам допомагає міжпланетний поле магнітної "підкачкою", і навпаки.
Література
індивідуальний внутрішньоклітинний космічний біоритм працездатність
1.Ахіев Х.М. Ключ до себе: етюди про саморегуляції. - М., 1990. p> 2.Дорохов А. Про тебе самого. М., 1989. p>. Іванов В.І. Управління самопочуттям. - М.: Аграф, 1996. p>. Малахов Г.П. Біоритмологія. - СПб.: ІД "Весь", 2001. С. 8-76. p>. Мансурова С.Є., Шклярова О.А. Здоров'я людини і навколишнє середовище: елективний курс. - М.: "5 за знання", СПб.: ТОВ "Вікторія плюс", 2006. С. 52-60. br/>
Додаток 1
Запитальник
<...
